要说最让新手爸妈感叹「带娃好难」的场景，哄睡绝对排得上前三。有些宝宝经常折磨到半夜都不愿意睡觉，这样往往让很多父母不知所措。
为什么宝宝晚上不愿意睡觉，处理方法又有哪些？今天轻喜到家就跟大家说说宝宝「晚睡」的小知识。
一、宝宝为什么不睡觉？
1
喂养不当
宝宝无时无刻都在长身体，到了吃辅食的年纪，很多父母一旦发觉宝宝要闹情绪，就会立刻用奶瓶喂饱宝宝。
但不加节制的过饱状态很容易造成宝宝肠胃不适，特别是睡觉前给宝宝喂较多食物，导致宝宝夜间肠道负担过重，出现消化不良的症状，夜间就睡不安稳。
2
肚子饿
宝宝没有什么分辨能力，在吃饱和不吃饱之间没有明确的标准，如果在肚子饿的情况下，宝宝也难以睡的安稳，但是也不要吃得太饱，宝宝应该多餐少食。
建议：在宝宝临睡前两三个小时喂食物，而在睡前一小时左右可以喝一点奶。
3
白天睡太多
其实绝大多数宝宝夜里不睡觉的主要原因就是白天的时候，睡眠时间太长了。小儿由于还没有白天和晚上的概念，整天就是睡觉和吃奶。
4
处于并觉期
并觉期的宝宝，由于白天小睡的作息需要改变，宝宝会通过拒绝入睡来提醒家长改变作息安排。
在宝宝的成长过程中，会经历以下 3 次并觉期：
5
宝宝身体上不舒服了
宝宝夜里哭闹不睡觉，还有可能是身体上不舒服了。比如出现了胀气、肠绞痛、肠套叠等。
在婴幼儿期，宝宝的消化系统发育还未成熟，食物容易聚积在宝宝的胃里，导致宝宝出现胀气的问题，所以，应尽量避免让宝宝进食容易引起胀气的食物。
二、如何帮助宝宝顺利入睡？
1
睡前给宝宝泡澡
泡澡对于我们大多数人来说，都是可以很好的促进睡眠的，同样对宝宝也是如此。所以在睡前让宝宝坐在温暖的水里，洗个热水澡。这样对宝宝来说，是一个能让他轻松上床的好办法。
2
营造舒适睡眠情境
建议家长可利用明亮与昏暗的光线帮助宝宝辨别醒着与入睡的环境差异，白天可拉上窗帘减少光照度，夜晚则关掉室内灯光，仅保留一盏小夜灯供夜间探视使用，若宝宝半夜醒来也不易感到惊恐。
3
找准最佳哄睡时机
想睡觉：打哈欠、揉眼睛、眼神放空、活动减少、对喜欢的东西失去兴趣；
非常疲劳：开始不耐烦、吃手、抓头发、抓脸；
过度疲倦：过度活跃、眼睛睁大、尖叫、粘人；
崩溃：难以安抚的哭闹或异常兴奋。
困倦程度的不同宝宝的表现也是有所不同的，如果宝宝开始哭闹，往往已经错过了最佳哄睡时机。
4
正确面对夜醒情况
及时接觉：宝宝的睡眠是在深睡眠和浅睡眠之间不停转换的，宝宝夜醒时，可先尝试用温柔地语气安慰或轻拍宝宝，给予充分的安全感，加快宝宝再次入睡。
夜间哺乳：多次不必要的夜间喂哺有可能影响日间规律进食，甚至影响宝宝睡眠质量。通过逐渐减少每次喂哺量，逐步推迟每次喂哺时间，直到最后停止夜间喂哺。
5
“训练”宝宝自行入睡
宝宝出生3个月后就可逐渐建立自然入睡的习惯。但是家长们要注意，这种习惯的养成方式不可过于着急，应在宝宝的生理需求前提下，并给予充足的安全感。
比如，一定要保证宝宝吃饱，不能一开始就把宝宝放在婴儿房一整晚而任其哭泣。
面对小宝宝不抱不睡，家长们可以从小开始培养，慢慢养成良好的习惯，让小宝宝自主入睡。亲爱的宝妈们，以上的方法，你都学会了吗？
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