怎么又脱发了...
我又长胖了...
这就是当代年轻人的日常写照：两大健康指标—发量和体重；两大日常困扰—脱发和减肥失败。
近日，关于 # 不想脱发一定要管住嘴 #话题也登上热搜，引发讨论。
科学研究指出：肥胖患者竟然更容易受到脱发的困扰。这对于大家来说，真的是双重打击，真是比悲伤更悲伤的故事
。
根据世界卫生组织数据统计，平均每6个中国人中就有一个受到脱发的困扰。也有网友戏谑“十个秃子九个胖，还有一个特别胖”。
导致脱发和长胖的因素有很多，相信大家也都知道。但是很多人没想过，这两者也可能是因果关系。为什么呢？
肥胖与脱发有关
尤其是早发性脱发
其实，脱发和肥胖并不是直接划等号的，但是肥胖问题确实会提升脱发的几率。有研究表明，肥胖与雄激素源性脱发相关，越是肥胖的人，脱发的可能性就越大，并且脱发越严重。更值得一提的是，超重和肥胖的人群发生早发性脱发的概率是正常人的5倍之多。
也就是说，肥胖的小青年们，你们面临“中年危机”的时间可能会提前，可能会出现肥胖、脱发二合一的现象。
为什么肥胖会引起脱发呢？
一头乌黑亮丽的头发一定需要健康的头皮，良好的头皮微循环是必不可少的。头皮密布血管，但是头皮血管细，获得的血液并不多，再加上头皮不会通过运动来增加血液流动。因此，头皮也是容易发生血管栓塞、血流不畅的地方。
肥胖者的皮脂分泌更加活跃，很多肥胖者还伴有高血脂，在头皮发生血管栓塞、血流不畅的概率就大大增加，时间长了就会导致毛囊营养供给不上、代谢废物排不出，细胞状态差，造成脱发以及不长头发。
人的头皮有一定的酸碱度、干湿度、温度、清洁度要求，肥胖者皮脂分泌旺盛，油腻腻的环境是不利于头皮健康的，还容易吸附灰尘，清洁不及时还会增加细菌、真菌的滋生等。另外，肥胖还可引起内分泌紊乱，也是引起脱发的因素。
那我们该怎么办？
控制饮食
首先要把体重控制在正常范围，不要让你的身体继续增重；要多运动，消耗脂肪，坚持不懈。
学会释放精神压力
如果过度在意脱发的问题，精神压力太大就会睡不好觉，人的心理就会更加焦虑，这样就会加重肥胖性脱发。
越沮丧或压力越大，肥胖性脱发就越严重，因此建议大家学会在压力环境下适当发泄，以保持发际线。
调整饮食结构
面对肥胖和脱发的双重打击，我们应该调整自己的饮食结构，保持正常的体重，一方面可以减少肥胖给身体带来的负担，另一方面也可以达到减少肥胖性脱发的目的。
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