人生是一场马拉松，拼的不是开始时谁更快，唯有健康的身体，才有机会获得更多东西，而一个健康的身体，离不开良好的生活习惯。
你以什么样的态度对待生活，生活也会如何对待你。
想要越活越好
一定要遵守健康的生活习惯
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99%的成功人士，都有早起的习惯
晚上熬夜，其实就是在折磨你的身体。会让你的血压和胆固醇升高，给你的心脏、血管、器官、大脑带来一定的健康风险。
中国睡眠医学协会调查显示：
超过70%的年轻人有熬夜习惯，90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。
早睡的重要性不言而喻。大家最好23 点以前必须上床休息。早睡早起，也是一个人自控、自律的表现，同时也能让身体得到更好的休息。
保持好心态，健康常伴
健康和开心是相辅相成的关系：
每天开开心心，身体自然安康。人总要开心了，才能有更好的心情和精力去面对生活。
多愁善感多疾病，生活中难免出现忧愁，只要你看开一点，让快乐充满人生，忧愁即会“烟消云散”。
当然，“不气不怒”不是让人喜怒不形于色，不是让人将怒气憋在心里，从而笑脸迎人。而是提高自身心性，不轻易被事物激怒，面对种种事物时，都能做到“不气、不怒”。
保证身体的长远健康
清淡饮食不是让人光吃菜不吃肉，而是少吃油盐、辛辣或油炸食品。
油炸食品的确美味无比，但它对健康却极为不利：
油炸食品不易消化，比较油腻，容易引起胃病。而且油炸过程中产生的高热量含有较高油脂，经常食用会导致肥胖，这在当代的青少年儿童身上表现得极为明显。
为了长远的健康着想，饮食上还是要有所调整：
✔尽量避免吃油炸、重油盐的食物，多吃清淡一些的；
✔要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也要吃一些，保证身体所需的各种营养充足，品种越杂越好；
✔多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，每天都应吃不少于 300 克的蔬菜，以叶菜和深色蔬菜（如深绿色、红色、橘红色、紫色等）为主。尽可能每天吃一至两种水果。
懂得体谅自己、爱惜身体
再多的精神调养、饮食进补，都不如自知冷暖来得重要。
懂得自己身体的感受，热了少穿一件，冷了添衣御寒。
年轻时爱逞强，要风度不要温度，哪怕在冬天也不愿保暖，但几十年风雨走过，也都该明白，所谓的风度都是虚的，唯有健康才是一辈子的保障。
定期做身体检查
许多疾病是拖出来的。身体有点不舒服，许多人不会当回事，觉得只是偶尔，觉得很快就好。
殊不知，任何一点点的不适，都是身体在给自己发出警告讯号。
“重视身体”，便是注重身体的感受，第四条自知冷暖是外在感受，但身体里的感受如疲劳、乏力、酸痛等，却都是内部发出的健康提醒。
一个注重健康的人，首先就要注重身体的感受。疲惫时记得休息，酸痛时要去检查，不让身体埋下隐患。
早餐是一个人健康的前提
“一日之计在于晨”清晨的第一缕阳光，应该是一份美味可口的早餐。
那些不吃早餐的人，为自己争取到了多睡一会的时间，也省下了每天的早餐钱，可此时睡的时间，也许会变成病床上的时间，省下的早餐钱，也会变成医疗钱。
早餐占一天营养成分60%-70%，不吃早餐会免疫力下降、肠胃病、结石、便秘、痔疮、衰老、糖尿病、贫血、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180种慢性疾病。
不迷失自我
大千世界纷繁复杂，有太多的诱惑跟迷失，对待事物过了度，就成了一种灾难。
把握分寸，就是对待万事万物，都恰到好处：
可为名利耗费精神，不与金钱兑换健康；
可为工作加班加点，不将生活抛高断线；
这就是恰到好处的生活。
只有把握了事物的尺度，才能不迷失在名利场里，才能不将健康倒贴。
保持身体健康的秘籍
运动，是对抗岁月最好的武器，也是保持健康最好的秘籍。
“生命在于运动”坚持运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。
勤活动，才是健康之道：
运动健身的好处可不仅限于改善身材、控制体重，还能积极促进人体综合健康，预防各类疾病的发生。
即使在医疗技术发达的今天，坚持日常运动的效果往往远胜于各种药物、补品，也是最受权威医生、专家所推崇的疾病防治方式！
运动，不仅可以治愈身体，还可以让一个人变得乐观，更好的直面人生的风雨。
健康不是一个空谈的口号
保持身体年轻更是我们对生活热爱的证明
健康也是一种投资，更是一种责任。保持身体健康，才是对自己、对家人最好的支持与负责。愿我们都有一个硬朗且年轻的身体，去享受最美的人生。
部分图文来源：网络
