饮食：早饭必须好好吃
一般来说，三餐要遵循“早好午饱晚少”的原则：
1. 早餐要吃好，以果蔬豆奶蛋为主，摄入热能占30%； 2. 午餐要吃饱，以肉鱼禽蛋豆为主，摄入热能占40%； 3. 晚餐要吃少，以杂粮五谷类为主，摄入热能占30%。
运动：锻炼同样重要
如今，在繁忙之余，钟老还是每周会抽3-4天下班后的时间进行40-50分钟运动：
1. 主要是在跑步机上先快走后跑约25分钟，锻炼下肢、内脏； 2. 然后做做杠上撑起、引体向上及仰卧起坐，锻炼上肢力量； 3. 一两周全家出去游泳一次。
睡眠：坚持午睡、拒绝熬夜
压力：压力大时多做深呼吸
心情：保持良好的心态
