这是诚食不二第190期分享
青春永驻、容颜不老，
多少女性梦寐以求！
只听10讲，
就能由内而外地年轻！
袁梅老师：加拿大注册营养师，加拿大华人社区中心特邀营养师，加拿大注册营养师协会会员，中国高级健康管理师，大学医学专业，后来转修营养学，目前从事营养师工作已10多年，学遍中西方的营养学，不断精益求精，加拿大自然平衡营养健康管理公司的创始人，加拿大营养至道创始人。袁梅老师已通过天然饮食帮助数千名慢病人群（高血压，高血糖，高血脂，高尿酸，脂肪肝，肝硬化，胆囊疾病，各种慢性消化系统疾病，癌症，肥胖等）恢复健康，特别是对于女性的抗衰老有深入的研究。为了让更多的女性留住青春，正确认识抗衰老，虽然衰老不可避免，但是延缓衰老是可行的，怎样延缓衰老是有方法的，应会员粉丝的要求，特推出逆龄抗衰系列课程。
首先我们来看一下衰老的定义，丹麦有一位叫克里斯滕森（Kaare Christensen）的医生这样解释，"当身体的修复机制跟不上损伤的时候，衰老就开始了。"
我们人类一直在与衰老做斗争，古往今来，多少人不愿意面对衰老，面对死亡，他们追求长生不死，为此不辞辛苦，尽一切所能寻找长生不老药，尤其是那些帝王将相们。
现今，绝大多数当代女性都期望找到抗衰老的秘方，让自己的青春永驻，尤其关注如何保持自己的靓丽容颜，希望青春永驻，可谓是不惜一切代价，市面上一旦有好的美容方法，大家都会趋之若鹜，不甘落后。可是随着年龄的增长，无法抵挡的皮肤松弛，出现皱纹、老年斑、面色暗淡，气色不佳，眼袋下垂等各种问题纷至沓来。除了外在的衰老现象，身体内部的器官也在不断地衰老，很多女性会采用保养品来对自己的身体进行保养，通过化妆品，养颜汤，价值不菲的保健品，甚至采用注射玻璃尿酸或凝胶，做拉皮美容术等方法来留住青春，让衰老的步伐变得再慢一些。
但是很少人知道身体衰老的机理，也不知道采用的方法是否对症有效。现在各种眼花缭乱的抗衰老技术可谓是日新月异，但是这些先进技术能否从根源上、从内在里帮助我们真正战胜衰老呢？
目前抗衰老有两种，一种是表面看起来比较年轻，另一种身体内部的年轻，当然身体内部年轻了，表面看起来肯定年轻，表面看起来的年轻通过医美可以解决，但是由内而外的年轻就比较复杂了，需要整体、系统的健康管理，有些人说了目前有注射生长激素的可以让我们变得年轻，是的，但是有些人的脸看起来年轻了，但是他的体态没有变化，还是老人的体态。
要想实现真正由内而外的抗衰老，需要健康的饮食、健康的生活方式带来的健康的身体，所以我们要首先健康才是第一位的，没有了健康，抗衰老无从谈起，抗衰老是一个非常复杂的过程，不但包括健康的饮食，健康的生活方式，还有避免紫外线，运动，心情等等，我们的这次抗衰老的课程是由内而外地抗衰老，而不是单纯的讲如何护肤更年轻，如何减少皱纹，有些人脸上虽然没有皱纹，但是如果内脏器官老化，骨骼衰老，同样可以从他的体态上看到衰老的表现，这也是我们每一个人所不想要的，所以我们推出抗衰老系列课程，学习本专题课程不仅将收获年轻，还将收获健康。
第一讲：肠道菌群与衰老，目前对于肠道菌群的研究在健康领域真的是很先进了，肠道菌群健康对于我们人体的健康非常重要，对于我们的抗衰老也具有重大的意义，在本次讲座里面我会给大家详细的介绍肠道菌群的健康与否与衰老的关系。
第二讲：体内毒素与衰老，目前大家都在抱怨食品的问题，环境污染的问题，不管你相不相信，我们的身体每天都会有大量的毒素进入，不管是吃进去的，还是呼进去的，所以如何科学的排除体内毒素，让我们的身体更健康、更年轻是本节课的内容。
第三讲：高胰岛素水平与衰老，目前糖尿病人群高发，导致糖尿病的根本原因是什么，导致我们高胰岛素水平的原因是什么，高水平的胰岛素为什么加快我们衰老的步伐，这节课程将会一一将答案带给大家。
第四讲：体内自由基与衰老，说到自由基，大家对这个名词都不陌生，体内自由基过多会导致我们衰老，体内为什么会产生自由基，怎么减少自由基，是通过外涂护肤品减少吗，还是需要健康系统的科学饮食能够减少？
第五讲：紫外线与衰老，一到夏天大家都在防晒，你做的是否正确，有没有起到作用？皮肤癌也在高发，我们的防晒工作还需要哪些改进？我们每天晒太阳的时间真的充足吗？在这里会教会大家如何正确地晒太阳，让我们通过晒太阳得到充足的维生素D的同时，还能抗衰老。
第六讲：饮食结构与衰老，我们说除了外伤以外，其他的一切疾病都与我们的饮食有关，俗话说病从口入，千真万确，饮食不但关系到我们的健康问题，还与身体的衰老密切相关。在这里会教大家如何改变导致衰老的饮食结构，从饮食结构的改变让我们变得更健康更年轻。
第七讲：睡眠质量与衰老，估计睡眠不好的人群都有这样的经验，睡眠不好，皮肤暗沉，眼睛无神，黑眼圈，精神萎靡等等表现让人看起来就比同龄人衰老许多。在这里会教大家如何改善我们的睡眠质量让我们变得更年轻。
第八讲：心态与衰老，有人说好心态是最好的抗衰老的良药，这么说还真不为过，我们经常说要保持年轻的心态，快乐的心态，因为在当今快节奏的生活环境下，每一个年轻人都有很大的压力，不管男性和女性，其实现在女性的职场压力一点也不低于男性，所以专家经常提醒目前大都市的年轻人要更应该放松一下自己，学会缓解压力，压力过大不但让我们提前衰老，还会导致疾病，所以良好的心态是开心工作，快乐生活，永葆青春活力的必要条件。心态是一种状态，如何保持一种良好的心态，我们这节课程将带领你掌握保持良好心态的秘诀。
第九讲：运动与衰老，运动有益身心健康，这已经是一个老生常谈的话题，无数的研究表明，有规律的运动可以延缓衰老，增强免疫系统，提高认知能力，改善睡眠，延长寿命，但是我们身体活动是怎样实现这一过程的？什么样的运动，什么时间运动，能更好地抗衰老，这一课程将带领你一一得到答案。
第十讲：饮水与衰老，水分可以有效的补充体液，消除疲倦感，保持皮肤光滑有弹性，其实喝水大有讲究，喝什么样的水什么时候喝水，都是有讲究的，大家都知道喝水可以排毒，什么样的水效果好，现在水有好多种，是喝茶水，还是喝咖啡，饮料，这些都是水吗，能起到我们讲的排毒的效果吗？在这里我会带领大家一一拨开迷津，让大家学会什么才是我们细胞可以吸收的水，可以帮助身体排出毒素的水，让我们的肌肤重新焕发光彩的水。
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延 伸 阅 读
4、她65岁时心脏病晚期，被医院宣判死刑，坐轮椅进去，3周走出来，每天步行16公里，多活31年，健康活到96岁！
5、他用非医手段，治愈了母亲晚期肺癌，及20多个癌症病例，他到底隐藏了什么秘密？
6、他，被誉为“亚洲生机食疗第一人”，声称“助人健康不退休”，究竟为哪般？
7、有机推广二十年，非药而愈两千人，公益讲课数千场，中国有机生活推广第一人凭什么？
13、为什么孩子要吃有机食品？为什么每个家庭要有一个懂健康的人？
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很高兴和您成为朋友，
我们一起把健康成长当作朋友！
私人微信：regalzhang
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