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一到冬天就手脚冰凉，到底是怎么了？

一到冬天就手脚冰凉，到底是怎么了？ 云选壹品
2021-01-08
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导读：手脚冰凉不一定是因为冷。

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手脚冰凉其实是我们日常生活中常见的一个现象，特别多见于女性。手脚冰凉时我们一般会联想到是由于天气的缘故，在身体衣服穿得比较少的情况下，影响了人体内的血液循环，影响了气血运行的流畅性，进而出现手脚冰凉的状况。

 

这在中医上可追溯为是四逆症，一般为身体脾肾不足，缺乏阳气而引起的。而在现代医学的角度上认为，手脚冰凉很可能是心血管方面的问题，可见手脚冰凉并不可当小事看待。

很多人只要天气一变冷，特别是冬天的时候，就会全身发冷，手脚冰凉的情况尤为严重；但日常生活中出现手脚冰冷的情况，大家一般都不在乎，其实，很多人自己也不明白是什么原因，到底是怎么了呢？让云选君来告诉你吧~


手脚冰凉的原因






1、末梢循环差

冬天气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环就不太好了。

 

正常人衣服穿暖、多动就能促进回流，缓解手脚冰凉，但对本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群，很难通过这种方式让四肢回暖。


2、“阳虚”体质

如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的阳虚体质。“阳虚”也称为虚寒，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚，该调理调理啦！



3、月经和生育引起的激素变化

不少宝妈会说，生完孩子后，天一冷，就手冷脚冷。

这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。


4、压力大紧张了

精神压力过大，心情抑郁，时常心神不宁，情绪不稳，也会造成手脚冰凉，这是很多人忽视的。

心情抑郁是肝气郁结的一个表现，由此导致体内气血运行不畅，进而引起手脚冰凉，有时你会发现，心情舒畅了，手脚发冷的问题也会迎刃而解。
 


5、穿少了

当然，手脚冰凉不全是因为体质、疾病所造成的。有很多姑娘是只要风度不要温度啊，现在这个天还露脚踝的，穿薄裤袜，甚至穿短裤的，真的好担心她们老了会不有关节炎老寒腿啊………

 


6、血糖、血压低

如果减肥过度、饿过了头，血糖太低时，也容易出现手脚冰冷的情况。低血压时，血液循环也会不佳，导致手脚冰冷。


7、 可能是大病前兆

某些疾病也可引起手脚冰凉，这里需要大家格外注意。比如，除了怕冷外，还兼有乏力、嗜睡、反应迟钝、体重增加、便秘等症状，此时需要警惕是不是存在"甲状腺功能减退"，也就我们常说的"甲减"。

该病女性的患病率比男性更高，并且发病具有隐匿性，症状缺乏特异性，常常容易被忽视。


手脚冰凉该怎么办？





1、多吃坚果胡萝卜

手脚冰凉的患者，也可以通过日常的食补方法，让自己的身体症状能够得到相应的改善，建议我们的女性要多吃坚果类的食物，比如芝麻、松子。


除此之外，我们也应该要吃一些温热性的食物，但是我们千万要记住，不论是在哪个季节，都不能够吃生冷的食物。比如有很多女生喜欢喝奶茶等冰镇饮料，在这里建议大家要戒掉啦！


2、 按时吃饭

养成一个良好的饮食习惯，对我们调养好手脚冰凉怕冷的症状，是有不错的效果的。我们要注意多吃饭，按时吃饭，不能够采取过度减肥的方法。

如果自己不能够在特定的时间之类吃饭，我们就可以补充一些其他的食物，多吃红枣，羊肉，或者是面包，就能够补充体内的热量。总的来说，就是不要让自己饿着，应该及时补充身体的能量。
 


3、 勤运动

患上了这种疾病的女性患者，应该要在早上起床的时候，多做一些适量的运动，或者进行一些慢跑的运动。在慢跑的过程当中，我们血气运行的就会顺畅一些，而且在早上的时候运动，也会加速我们血液循环的速度。

除了在早上，其实一天中很多时间都可以运动，不论何时何地，只要心中有精神，哪里都是运动场。

 


4、 吃西洋参

西洋参是一种补气的良药之一，最大的特点就是性平和，补而不燥。这种药物的饮用方法众多，比如，可以单独泡水饮用。这种食物含有非常丰富的维生素E和多种营养，除此之外，也还有其他方面的调理食物，比如，芝麻或者是红糖等，也可以有效的加强肢体末梢儿的血液循环。

图文素材均源于网络，侵删

如果做到生活上的调理、饮食上的克制，手脚就不会再冰冷了哦~


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