天气越来越热了，水果越来越多了，几乎成为我们的家中常备。不过，夏天的水果那么多，谁才是真正的“夏季水果之王”呢？下面就选出了呼声最高的5位夏季水果代表，你最喜欢谁呢？
NO.1 西瓜
01
入选理由：无西瓜不夏天！
都说没有西瓜的夏天是不完整。在炎炎夏日，吃上几口那清甜可口的西瓜，酷暑瞬间没有那么难熬了~
营养价值：
西瓜的营养十分丰富，瓜瓤中几乎包括人体所需的各种营养成分，如维生素A、B、C和葡萄糖、蛋白质、胡萝卜素和钙、磷、铁等；而瓜皮具有很高的医药价值，被称为“西瓜翠衣”。
注意事项：
西瓜虽好，但3类人要少吃，否则越吃越伤！
1、容易腹泻的人
西瓜性寒，这类人吃了容易导致腹痛或腹泻的发生。
2、糖尿病患者
西瓜含糖量比较高，糖尿病患者要慎吃！
3、消化性溃疡患者
消化性溃疡的患者也不宜多吃西瓜。
西瓜作为大热门之一，你看好它吗？
NO.2 芒果
02
入选理由：消暑美容果！
和西瓜一样，芒果也是夏天的代名词。在蝉鸣蛙叫的夏天里，邂逅一个芒果，尝上一口，是初恋的感觉吧~
营养价值：
芒果中维生素A和胡萝卜素的含量高，多吃有预防眼病的作用。此外，芒果还有止渴润肤的功效，是炎炎夏日女性的“消暑美容果”。
注意事项：
吃芒果，当心果皮炎！
有人吃芒果后，口唇、面颊和双耳等部位出现红肿、红斑，并迅速想向身体其他部位蔓延，严重还会出现发热、浑身疼痛症状。
这是芒果中异性蛋白和蛋白酶引起的“即发型接触性皮肤反应”，而且新鲜的芒果更容易诱发。
应对：
一旦出现“芒果皮炎”，停止食用芒果，然后外用抗过敏药物涂敷。此外，不要用热水、肥皂洗患处，也不要吃刺激性食物。
NO.3 猕猴桃
03
入选理由：当之无愧的维C之王！
猕猴桃，可以称得上是一位实力与偶像兼具的选手。它那甜中带酸的果味、入口时绵软中带脆颗粒的独特口感，伴着清新的果香……不仅美味，而且还是公认的“维C之王”。
营养价值：
每100克新鲜猕猴桃中含维生素C达100~200毫克，高者可超过400毫克，秒杀包括柑橘在内的大多数水果。
中国营养学会推荐，成年人每天摄入100毫克维生素C。这样看来，对一般人来说，每天吃一个猕猴桃，就能把一天需要的维C补够了～
养生贴士：
猕猴桃和奇异果到底有啥区别？
其实，猕猴桃和奇异果原本是一家人。
猕猴桃原产中国，是中国特有的果种；而奇异果则是“海归”，1904年，新西兰女校长伊莎贝尔将猕猴桃种子带回国，经过培育、改良，就有了今天的奇异果。
它俩在营养上没有太大区别，而口感上就见仁见智啦～
NO.4 葡萄
04
入选理由：全身都是宝，吃到就是赚到！
葡萄作为夺冠的大热门之一，实力不容小觑~别看它小小一颗，不但营养丰富，而且浑身都是宝！
营养价值：
果肉：鲜甜多汁，富含多种维生素，而且含有抗氧化成分。
果皮：含有的多酚、白藜芦醇等健康成分，具有抗氧化、预防心血管疾病等作用。
籽：含大量维生素E、类黄酮、多酚类（比如白藜芦醇），这些很好的抗氧化物质。
看看一向不被待见的皮和籽，营养居然这么丰富，你以后吃葡萄还吐葡萄皮吗？
养生贴士：
葡萄上的白霜要不要洗掉？
买过葡萄的人都知道，葡萄表面通常会有一层白白的东西，这到底是啥？
其实这层白霜是本身分泌的糖醇类物质，也被称为果粉，不需要洗掉的！悄悄告诉你，有白霜说明你买的葡萄很新鲜呢～
相信看到这里，大家心中都有自己想要选择的“夏季水果之王”了。而我心目中的夏季水果之王，其实是“桃”。桃子以其果形美观，肉质甜美被称为“天下第一果”。
NO. 5 桃
入选理由：含铁量最高，益气补血。
桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分。桃中含铁量较高，在水果中占居首位，铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。
营养价值：
桃子的食疗功效较大，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。
1、桃有补益气血，养阴生津的作用，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者；
2、桃仁有活血化淤，润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗；
3、桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，
可用于高血压病人的辅助治疗；
4、桃的含铁量高，含钾量高，含钠少，适合缺铁性贫血的人食用，同时也适合水肿的病人食用。
养生贴士：
桃子的表面上细绒毛比较多，人吃了之后会不舒服，因此在吃桃子前要细心清洗，可尝试以下的清洗方法：
1、食盐清洗法。将桃子的表面沾湿，并且撒上一些细盐，然后来回均匀地搓洗。
2、食用碱清洗法。在清水中放入少许食用碱，将鲜桃放入浸泡3分钟，搅动几下，如此桃毛便会自动上浮，清洗几下毛就没了。
3、牙刷轻轻刷。可以选择一个专门的牙刷来刷洗桃子，但要注意刷洗前桃子不要沾水，尤其是有坑的地方。
4、直接去皮。直接将桃子去皮是最方便快捷的方法。
点筹严选上的连平“鹰嘴桃”，基地直供，绿色天然，果肉饱满，新鲜多汁，爽口清香，脆甜解渴，营养丰富又美味，是当之无愧的“夏季水果之王”。夏日尝鲜季，爱吃桃子的朋友，一定要来尝一下！
爱吃桃子的盆友，原文链接了解一下~