海浪翻涌的声音、雨滴坠落发出淅淅沥沥的声响、室内空调运转发出的嗡嗡声……每当躺在睡床上听到这些声音，我们的神经总会逐渐趋于安静，然后坠入沉沉的睡梦。你知道吗？有些声音真的可以起到提升个体睡眠质量的作用。让我们来一同认识下三种具有“催眠”作用的奇妙之声吧！
白噪音
白噪音是融合所有声音频率而形成的一种稳定的背景音。白噪音发除的嗡嗡声，有治疗失眠的作用。但白噪音也会导致个体产生听觉问题，所以个体尽量不要戴耳机听白噪音，而是选用风扇或白噪音机来帮助你进入睡眠。
粉红噪音
经研究发现，粉红噪音通过降低、规律化脑电波可以改善睡眠质量，并让您得以在睡眠中得到充分的休息。雨落的声音、风吹的声音、海浪的声音都是粉红噪音的范畴。如果你不住在海边，或雨区，一个可以模仿出平稳而自然的粉红噪音的声音制造机，将为您的睡眠保驾护航。
轻音乐
在十九世纪初期，轻音乐就已经被用来促进病人的睡眠。医师指出，失眠患者聆听适合的轻音乐，确实可减少安眠药及镇定剂的使用。舒缓的轻音乐，会帮助您放松神经快速入眠。告诉你一个秘密，当您伴着音乐入睡，对记忆和智力都有改善作用哦！