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有人说，健身教练是比你爸还关心你的男人。
当你买了三十节 500-1000 元不等的私教课，那么这个高大帅气身材好的男人将会 24 小时无微不至地关心你的饮食起居，即使你用花式谎言哄骗他，他依旧不离不弃，并催促你上课。
第一步：微信轰炸。
他们从早安晨之美问候你到进入甜甜的梦乡，无论你以什么借口不去，他们都会为你排除一切万难，并说：“来吧，我等你。”
网友们曾晒出各式各样的哄骗健身教练自己不去上课的理由：
“有人来征兵，我要去山区当兵了。”
“教练，我的卡丢了。” “不用卡，我记得你。”
“我正在山区支教。”
“我外派欧洲半年......”
“不是本人，代挂微信。”
第二步：时刻关注你的动态。
如果公司或家在健身房附近的话，你们偶遇的几率为90%。
吃火锅发朋友圈忘记屏蔽教练了，我跟他说我只拍照不吃。
教练让我做增肌餐，定期发图。我随便搜了一张网友做的照片，很不巧，那是教练的微博。
前一秒和教练说在出差，下一秒甜品店出来碰到教练了，呵呵。
终于要熬完私教课时，教练会更加关心你，并提出为你定制新一轮的健身方案......
现代人选择健身，一方面是为了 keep fit，消除身体疲惫，化解身材焦虑。另一方面是为了平复情绪上的焦虑，过上更加自律的生活。
至于千方百计地“哄骗”教练不去健身房，是因为现代人工作节奏快、压力大、焦虑丛生，从职员到高管，甚至是老板，没有谁是轻松的，没有谁的时间是绝对自由的。
等好不容易有了休息的时间，放松还来不及，谁能保证次次坚持去健身房举铁两小时呢？也许客户突然开会，也许纯粹是太过疲惫，也许朋友临时约你喝一杯，种种原因，都有可能打破健身的规律。
而对于有健身习惯的人来说，只要是没按照规律频次健身，反而会产生更多的焦虑......
久而久之，恶性循环，整个人被健身本身所绑架。
健身房打卡，
不如真正爱上运动
如果你把健身房打卡当成热门的生活方式，简简单单追个流行；
如果你把健身房当成自拍背景，自拍过等于锻炼过；
如果你把健身房当成澡堂，并把洗漱用品都存放在那里......
诸如此类的 moment，都不是真正地爱运动。
运动的初心，仅仅是“动起来”，是为了强身健体，让精神更加抖擞，治愈一切的负面情绪，从而保持年轻的心态。
做瑜伽，不是为了晒图，而是喜欢形体的优雅与律动，享受那一刻心如止水；
跑步，不是为了秀跑步机，而是感知肆意流汗的畅快，并乐在其中；
跳舞，不是为了炫技，而是放松身心，完全沉浸在舞蹈之中......
运动，是纯粹的，是没有任何限制的。
哪怕是在小区里散步，做一次家庭大扫除，漫无目的地骑单车，都是运动的形式之一。
为了遇见更加健康、积极、优秀的自己，为何不运动起来呢？
运动，治愈焦虑，
遇见更好的自己
“爱运动的孩子情绪不会太差。”
运动帮你减脂塑形，和“better me”相遇。
运动可以调节神经与内分泌系统，增强新陈代谢作用并加快脂肪代谢速率，促进多余能量的消耗并抑制其在体内转化为脂肪，起到减肥瘦身和塑造体型的作用。
运动治愈焦虑，和好心情“say hi”。
当你焦虑的时候，你的身体内极有可能充斥着肾上腺素，通过做有氧运动，可以把身体内分泌多余的肾上腺素消化掉。不仅如此，有氧运动，帮你控制身体焦虑状态的优势体现在：
运动，可以减轻消耗体内制造焦虑的压力荷尔蒙。
运动，可以释放内啡肽，让你体验到幸福和快乐的感觉。
运动，是一种健康的情绪干扰。
既然如此，
和海丝腾一块动起来吧！
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