为大家献上花式减脂餐
关晓彤版｜减脂生菜三明治🥪250大卡吃饱
1.生菜，取几片大一点的，平整的铺在保鲜膜上。一会可以直接卷起来。
2.牛肉饼一个，我是直接超市买的，一个100g （生称的）可以自己做，加少许洋葱碎味道更棒！鸡蛋一个，我用的早上剩下的煮鸡蛋。当然可以煎一个啦～西红柿几片，可以多放，西红柿，生菜基本不算热量…
3.真的就没啥难度。牛肉饼少许胡椒，盐调味。最后卷起来就好啦！
人间美味丨减脂鸡肉丸子
用料：
鸡胸肉 2块
胡萝卜 2根
香菇 8朵
鸡蛋 4个
黑胡椒粉 半勺
盐 一勺
料酒 一勺
1.将鸡胸肉、胡萝卜、香菇分别切小块后放入绞肉机打碎。不要打太碎，打成酱酱就不好吃了。
2.将打碎的主材料加入鸡蛋、胡椒粉、料酒、盐，顺时针搅拌上劲。
3.烧一锅开水，将上劲的肉菜泥打成丸子下锅煮熟。浮起来后再煮两分钟即可。锅中可加入适量料酒去腥。
做完以后可以选择自己喜欢的方式做哦！
做汤，或者搭配蔬菜吃都可以！
快手减脂餐丨爆好吃的凉拌鸡丝荞麦面
用料：
荞麦面 100克
鸡胸肉 半块
鸡蛋 1个
黄瓜 半根
葱花蒜末 各1勺
小米椒 3个
1.鸡胸肉冷水入锅，加葱、姜，少许料酒去腥煮熟捞出，放凉撕成条
2.碗中放入一勺蒜末、葱花，一勺熟芝麻，一勺辣椒粉、小米椒，淋上热油搅拌均匀，➕三勺生抽、两勺醋、半勺蚝油、盐和糖一丢丢拌匀
3.鸡蛋打散锅中煎熟切条、面条放入开水锅中煮熟后捞出过冷水，放碗中，再放上鸡丝、黄瓜丝、鸡蛋丝，淋上调料汁拌匀就可以吃啦～
食享生活
公众号二维码
客服微信二维码
守护您餐桌的小战士