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由于好莱坞名人们奇奇怪怪得日程安排和一些高科技宠儿经常深夜发推特的习惯，睡眠和缺觉问题引发众人关注。生活在缺觉的文化环境里的人，在深夜很容易被别人睡觉时发出的令人满足鼻鼾声所吸引。所以想尽各种办法来入睡，比如带上眼罩，盖上厚厚毯子以及睡前喝安眠的草药茶等，甚至后来还有人提出了“睡眠卫生”和“睡眠债务”的概念。即便如此，我们还是不能找到每晚让人安然入睡的好办法和技巧。
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就在不久之前，我们还相信通过重新调整睡眠结构从生物学角度控制我们的睡眠方式，只需要我们做些小的调整，比如，尽量去想一些让人感觉美好的事情，不要想那些烦心的事儿。对于这些尝试，我们的身体的生物钟并不买单。
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多亏了室内照明，在过去的150年里，我们实际上已经调整了睡眠结构。研究人员从理论上推测，我们过去的睡眠方式与现在大不相同，在太阳下山后不久就上床睡觉，然后在午夜前后醒来几个小时，然后再睡一会儿或第二觉，直到太阳升起。午夜醒来的那个时间段，人们可以用来吃零食，做一些有创意的事情，做爱，看书，甚至和邻居一起聊聊天。但我仍然觉得这很奇怪。
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有些人甚至试图回到这种分裂的睡眠周期，以提高他们的创造力或克服倦怠。在某种程度上，失眠或睡眠不足可以成为创造性思维的强大催化剂，因为当人体缺觉的时候其大脑里的的挑剔和批判性思维就会减弱。其次，在精神疲惫的时候，我们会用不同的方式去想一些打破常规的事，而在头脑清醒的白天，便不会这样想了。
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但连续几天的失眠也会让我们的创造力受损，使大脑变得迟钝，耗尽我们所有的精力。毕竟，睡眠是我们的大脑和身体进行自我修复和巩固记忆的过程，以便获得日后可能产生的创造性灵感。
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在我们的生活中，得到足够的睡眠变成了一项挑战。所以，如果开夜车并不能让你产生好的想法，那么便是关灯睡觉的时候了。当我们早上醒来的时候，大千世界就在眼前，所有的事物都看起来更亮，更美好。
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