抑郁症，这个潜伏在世间的隐形杀手，它以悄无声息的姿态吞噬每一位患者的求生意志。人生不如意事有很多，懂得调节很重要，远离抑郁，人生本该更加美好，下面小编来为大家介绍三种调节抑郁情绪的方法：
一、饮食调整
香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。
葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。
樱桃：樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。
鳄梨：鳄梨富含一种能够平衡情绪的氨基酸，能帮助人的情绪恢复正常。
龙眼：用龙眼肉炖冰糖水，可镇定神经，对神经衰弱和抑郁病者有疗效。
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二、调剂固有生活
日常生活中，很多人每天都在坐着同样的工作，回家后又有干不完的家务活。如此日复一日年复一年地生活很容易让人心生厌倦，对生活失去激情。在这种时候，你可以给生活加点调味剂，比如偶尔换个新的发型、改变一下外在的形象、给好朋友打个电话问候一声、周末去健身房打打球等。即使只是一点小的改变，也可以给自己乏味的生活注入一些活力，让生活的色彩更加绚烂夺目。
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三、多多倾述
敞开心扉，将压力、不满以及各种抑郁情绪通过语言倾述出来，要让自己知道，你不是一个人在作战，而是有很多人陪你一起对抗抑郁情绪。
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