换季真是个磨人的小妖精，不管是脸还是身体其他部位，尤其是原本顺滑的秀发，开始干燥、掉发、头屑多等……
有的女生一到换季的时候，就会出现严重掉发的问题，头发一把一把的掉，加上熬夜等问题，有的女生发际线正在往后移，仿佛乌黑浓密的黑长直已经离自己远去。看着那些头发，心里真是心疼。
其实，换季掉发是个正常现象，但是如果是过分严重掉发的话，女生们就要引起注意了哦，不想严重掉发，就从护发开始，掌握这6个护发小技巧，女生掉发问题能够缓解，而且长期坚持下去，发质健康，乌黑又浓密，才能养好头发哦！
掉多少头发才有问题？
“100”是个临界点，每日掉发过百就是有脱发的痕迹了。人的头皮有约10万根头发，每天的掉发量在100根以内的话，都属于正常。
但是，如果每天持续掉发100根以上，甚至局部已经出现严重掉发，就要及时挽救，并进行毛发镜检测头发粗细和毛囊单位情况。
为什么一换季就掉发？
“季节性脱发”是正常的现象，与多方面有关。首先，换季时天气容易干燥，人体皮脂腺分泌减少，导致头发干枯容易脱落；再者，换季气温变化明显，毛囊收缩，一些受损毛囊会出现萎缩。
此外，换季影响人体新陈代谢、饮食结构以及精神状态，这些外部因素的变化也能影响到头发。
为什么秋天会掉头发?
夏天时的紫外线
秋天之前是夏天，而夏天是一年之中气温最高、紫外线也最强烈的时期。
我们的头皮和头发整个夏天都沐浴在比春天时还强烈的紫外线底下，容易伤害构成毛发最重要的成分—胺基酸，使头发出现分岔等问题。
头皮环境也会因为紫外线伤害而恶化，影响输送营养到毛发的效率，进而引起毛发不自然脱落的症状。紫外线的伤害在夏天三个月的期间内逐渐累积，成了入秋后掉发量大增的原因之一。
夏天时的高温
夏天时室内外温差以及高温下的汗水常让人一不注意就受寒感冒，又常常会因为太热影响食欲及睡眠品质，特别是食欲不振时吃不下饭，容易忽略该摄取的营养。毛发无法获得需要的营养，打乱成长周期，就容易导致严重的掉发。
夏秋季节交替
如同猫犬或是动物会随着季节交替进入换毛期，人类的毛发也有类似的换毛机制，会随着季节变化代谢掉旧的毛发、生长新的。这也是秋天掉发问题的原因之一。也就是说毛囊细胞为了准备过冬进行代谢，才使夏秋交替时的掉发量异常增加。
对抗季节性掉发的方法
1、梳头再洗头
在洗头发前，应该先梳顺头发再湿发，头发在打结的状态下湿水，会容易掉发严重哦！而且，有的女生会在洗头的时候将头发梳顺，希望在吹头发的时候减少打结的问题，其实，洗头的时候过分使用梳子梳头，加上水温的伤害，头皮会受到伤害，毛囊变大，容易会造成头发的掉发问题哦！
洗头的时候，应该用指腹按摩头皮洗头，这样可以减少对头皮的刺激和伤害，用指腹洗头，不仅能轻微按摩头皮，也减少对毛囊的破坏，能够减少掉发的情况哦！
2、根据发质选择洗发水
要选择适合自己发质的洗发水，不能只是追求头发的柔顺，保证头发的健康才能更加柔顺哦，所以，女生在选择洗发水的时候，可以先解决头屑等问题，健康的发质，才是追求掉发和柔顺的前提哦！
3、尽量不使用吹风筒
洗完头应该尽量减少使用吹风机的次数，如果每次都使用吹风机，吹风机的温度太高，这样可能会加深对头发的伤害，导致掉发更加严重。所以，如果时间不是太晚，建议女生可以用干发帽吸干一点，待头发自然干会好一点哦。
4、充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
5、均衡的食物摄取
头发的主要成份是含硫氨基酸这种含有大量硫磺的蛋白质，在动植物性蛋白质中含量很多，包括鱼类、蛋、大豆或大豆制品、牛乳及乳制品等。在日常的饮食中，一定要均衡摄取动植物蛋白质。还有维它命A、E也可以促进血液循环，防止掉发。维它命B群能促进头皮新陈代谢，至于烟、酒则应尽量避免。
6、避免过多的损害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；
染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；
日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；
空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
建议：染发、烫发间隔时间至少3--6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。
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