是啊，生活不易，学生时代的理想和社会格格不入，身边的朋友总把自己当异类，不受理解。就像哪吒因为被动选择的身份而被村民唾弃和恐惧，哪吒用破坏来反击，但哪吒真是这种玩世不恭的破坏王么？答案可能不是，当人群散去，他眼神里柔情没人看得到；当受到表扬门关上那一刻，整个屋子就像在放烟火，哪吒从心底升起开心之情。
被村民唾弃、用破坏反击、人群散尽后的柔情、表扬后的欣喜、接受自己、我自己说了算……这些点很像现实中的一群人——高敏感者。
因特殊品格而常常被周围当作“不入群”“异类”，有的人因此反思自己而抑郁寡欢，有的人披上强颜欢笑的外壳去迎合周围的人，这是高敏感者常用的两种方法，但两种方法的结果都不好，两个极端，一个变得过于自我和抑郁，一个变得不再是自己，那正确的做法是什么？哪吒！
像哪吒那样接受自己，把优点和缺点都暴露给周围环境，我就是这么个人，然后用自己的“命”走出一条不凡的路，最后你赢得的，也会是村民的理解与支持。
了解高敏感者
我们先了解一下高敏感者：尽责、创造、积极向上、易受影响、共情、敏感的感觉、脆弱的神经系统。
我是一名高敏感者
每个类型都有自己的价值，复原型兔子有自己的直觉策略，敏感型兔子则有自己的谨小慎微，如果你是一名高敏感型，首先要做的就是接受自己——我是一名高敏感者。
高度敏感研究者伊莱恩·阿伦用一个公式DOES概括了高度敏感人士的主要特征。
D：代表Depth of Processing，即信息处理的深度。
O：代表Easily Overstimulated，即在受到过度刺激方面，高度敏感的人比一般人更容易也更迅速。
E：代表Emotionally Reactivity and High Empathy，即在感情方面易受触动。高度敏感的人对积极的刺激反应更强烈，对消极的刺激反应更深刻。
S：代表Sensitivity to Subtile Stimuli，即高度敏感的人也可以感受到非常细微的刺激，而这些刺激是一般人感受不到的。
通过这四个特征，我们可以感受到，高敏感者在很多方面，是普通人所不能达到的。
当上帝关上一扇门，一定会为你打开一扇窗。当你不再努力变得跟他人一样、内心强大而自信时，你可以开始接受自己脆弱的灵魂，并根据独特的敏感需求来安排自己的生活。渐渐你会发现，即使没有源源不断的压力，在快节奏的生活和麻木的环境里，你也可以开心。当敏感型人发现自己可以主动创造自己的生活环境时，他们也会适应的越来越好。
Let it go，说不
学会说不，是敏感者们必备的生存技能。
一开始哪吒不会说不，用冷嘲热讽和任性躲避要求，一个人独自承受，但当他得知自己身份和父亲舍己的举动后，开始向命运说不，“我命由我，不由天！”
如果你不断努力，让自己值得被爱，那么现在你应该做的事就是停下来；如果你费尽心思隐藏，不让别人发现你的缺点，那么现在你应该做的事也是停下来。
鼓起勇气向人们展现真实的自我，放弃你精心伪装的光彩照人的门面，将自己完全暴露在你在意的人面前。当你不在浪费精力伪装自己，变成你认为的“别人眼中期待的样子”，而是慢慢将真实自我展现出来，你会拥有全新的、被肯定的人生体验。
即使你呈现出来的我不那么完美，你也会发现人们会一如既往的接受你、关心你。这将化解你内心的恐惧，增加前进的勇气，让你有力量进一步展示真正的自己。与此同时，你有了更多的精力支撑自己与他人交流，维持更长时间的社交活动。
与人交谈
高度敏感型人更擅长和别人静静待在一起也能进行灵魂沟通，无需过多言语。
哪吒和敖丙是天生的同伴，在他们第一次海边见面时，只是过了几招并没有太多交谈，就互相把对方当成自己活着三年来第一个朋友，这种超过言语的感觉更被高敏感者看重。
《高敏感是种天赋》书中把交谈分为四个层次：
第一层次：短对话，浮于表面。
不断转换话题，描述当前的状况。重要的不是你说了什么，而是说话的语气，让对方感受到你们还有进一步交流的空间。但如果这样的对话长时间持续，会让敏感型崩溃，大脑充斥着各种没用的信息，迫切渴望得到休息和滋润。
第二层次：寻找共同的兴趣。
讨论角色，交换信息、想法、工作、政治、家庭和其他有意思的东西，有时，我们会在这个层面达成一致，定下约定。
第三层次：让对方踏入你的秘密空间。
聊一些关于某些人、某些物的经历和感受，分享童年、婚姻、同事关系、家庭关系等，或者互相借助对方的眼睛分析自己的情感，看清自己内心。这个层面的交谈相对紧张和活跃，或者你们如此相似，跟他分享自己的内心世界会让你非常舒服，释放压力，感觉前所未有的轻松。
第四层次：坦诚相待。
讨论两者之间的关系：我和你，此时此刻，是如何看待对方的。这种坦诚相待的对话氛围会比较紧张。但也只有在这种情况下，你才有机会去发现别人眼中的自己，滋养你的灵魂。告诉你爱的人“我爱你”就是发生在该层次。即使丈夫对妻子说：“每当你像现在这样看着我的时候，我都想离你远远的。”这样的交流同样是坦诚相待式的对话。
如何在四个层次中切换呢？见面先从当前的听觉、视觉、嗅觉、味觉来开始对话，延长每个话题停留时间，可以从第一层深入到第二层。分享个人经历和看法，进入到秘密空间，从第二层到第三层。确认对方是否想跟你进行深入对话，我想和你聊一聊我们之间的感受，你可以么？我很想跟你聊一聊此刻我对你的感受，你愿意听么？我想知道你对我的感受，你愿意告诉我么？如果可以，这就是第四层。
爱上自己
高敏感者的心理治疗首要目标是爱自己。
得知自己身份之前的哪吒是什么样子？自暴自弃玩世不恭的破坏王吧，但他知道了以后，开始接受自己的特殊，并做出了反抗，我就是我，你们不喜欢是你们的事，我有我自己守护的家人，有降妖除魔的职责，爱上自己，再去做我认为对的事。
当你犯了一个错误，你可能会自发地批评自己。尝试想象自己犯了错误，从他人的视角来看自己，然后给自己说一些友善的鼓励人心的话。你有犯错的权利，我知道你不是故意要给别人带来麻烦，一直以来你都非常认真，我相信你已经努力了，这就够了，揉揉自己的背，将注意力收回到自己身上，感受你的价值。
高敏感者普遍存在低自尊问题，并且尝试通过设定高标准来弥补自己的缺点，结果陷入了恶性循环之中。高标准让敏感者们不断地经历失败，继而产生消极的自我印象。
年轻的时候，我们对自己人生的结果充满幻想和期待。但慢慢长大之后，方才意识到生活是如此复杂，我们不得不学着对内心的期望放手。曾经的梦想在残酷的现实面前不堪一击。此时，怜悯自己显得非常重要，对自己说：“我也想要做的更好”以及“就让它这样吧，其实这样也好”。暗示着：“我已经做的足够好了，因为至少现在我还爱着自己。”
你不断的需要休息，与一般人相比需要更多的照顾自己。你越是接受自己是一个什么样的人，你越不需要花太多精力去让自己适应，你也会越来越强大。爱自己是给予别人爱、从别人那里获得爱的第一步。
愿我们和哪吒今后的生活都能一帆风顺，之前已经受了那么多苦，但，生活不会停止，一定不断会有新的磨难和怪兽出现，日子不会一帆风顺，但起码，我们已经战胜这辈子遇到的最强大敌人——自己心中的“魔”，后面都是些小兵小将，抱抱自己，然后站起来喊一句：去你个鸟命！我命由我，不由天！
今日洞见
与众不同不是一种负担，它是造物者的礼物，这是你的天赋。
——IEC洞察工厂
END
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