这马上就要到七月了，太阳公公的高烧是一天天地严重了。特别想给他降降温，可无奈离得太远，只能做好自我地保护了。这次小编向大家推荐三种食物及它们各自的食用方法，爱美的美眉们不要错过哦！
在炎炎夏日中的各式蔬菜瓜果中，番茄是不可多得的防晒美白圣品，这主要是归功于其内含有的番茄红素，一种能有效促进细胞再生，延缓衰老的天然色素，它是自然界中最强的抗氧化剂，其抗氧化作用是β-胡萝卜素的2倍，VE的100倍。而食用生番茄的效果又远大于熟番茄，不过值得注意的是，食用生番茄的时候一定要注意清洗干净果皮，避免农药残余对身体有害。
推荐食用方法：糖拌番茄片，生番茄汁，洗净即食。
不少美眉都清楚，柠檬富含大量的维生素C，对于肌肤去黄、淡化黑色素具有奇效，而且柠檬独特的果酸成份更可软化角质层，使我们的肌肤变得美白而富有光泽。而且由于柠檬价格亲民，具有超高性价比且方便购买，所以获得了爱美一族的强烈欢迎。
不过由于柠檬性极酸，所以不建议过量食用。对于那些肠胃系统不好，如患有胃溃疡，十二指肠溃疡的人来说，柠檬会刺激患病部位，所以不建议食用。而对于正常人来说，也应掌握中庸之道，不可因为一时心急而过量摄入，强酸会刺激我们的消化系统，到那时只会适得其反，不仅不能起到美白的作用，甚至还会伤害到我们的身体。
推荐食用方法：新鲜柠檬片泡水，柠檬汁入菜。
蔓越莓也被人们亲切的称为小红莓，因其小小个头却能含有丰富维生素和营养素，抵抗自由基对肌肤造成的老化伤害，美白细致肌肤，成为不可多得的美容圣品。不过由于浆果的特殊性使其不能长途运输，所以一直以来蔓越莓都是以深加工后的面貌出现在人们眼前。蔓越莓干是其自然风干后的产物，营养破坏的少，原味保持的多，其酸甜口感一直以来都受到广泛的欢迎。此外，因为其热量低，所以在减肥期间食用蔓越莓干既可以产生饱腹感、补充维生素营养素，又可以减少卡路里的摄入，减少身体的负荷。
推荐食用方法：蔓越莓饼干，搭配酸奶
