Hästens
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经过一夏的发散，
万物在秋天开始收敛。
BE AWAKE FOR THE FIRST TIME
IN YOUR LIFE®
于9月相遇，如果我们状态好，寒暄时对方会略带羡慕的口气夸道“你气色真好”，反之，气血不足则是如何都掩盖不了的亚健康状态。
早在古代，人们就已经开始用气色形容女性之美：“歌舞留春春似海，美人颜色正如花。“颜，指容貌；色，即气色。
而现在，我们口中的好气色，不仅指肤色好气质佳，更有夸赞一个人气血充足之意。
- We Sleep . Do You ?
《素问·调经论》也强调：“人之所有者，血与气耳。”
”
气血为身体之根本，气血充足才能容光焕发，但生活中，气血问题却经常被人们忽视。
据统计，目前我国气血不足人数已突破2亿，20-50岁的女性最为常见。尤其入秋后，人们气血亏虚的问题更易多见。
Chapter.01
多事之秋，
气血需养
《黄帝内经》云：
“气血失和，百病乃变化而生“。
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秋天是阴阳交替的季节，对人体气血运行的影响较为明显，稍有不慎，就易伤风感冒，许多旧病也易复发，故有“多事之秋”一说；
手脚冰凉、失眠多梦、肤色暗黄、倦怠、乏力、脱发，有时还会觉得心中有股无名怒火，情绪大起来自己都怕......这些也都是气血不足所引发的症状。
对女性来说，气血不足最“可怕“的症状就是让你看起来比同龄人老10岁。
Hastens
Wake Up Word
除了气候的影响，饮食不规律也会导致脾胃功能失调，长期熬夜导致精气亏损，同时运动的缺乏导致代谢缓慢，这些不良生活习惯的碰撞，最终导致机体失养，气血渐渐失调。
Chapter.02
顺应时气，
全面秋养
AUTUMN
顺应秋气 养收之道
Welcome to the world of Hästens,
where every detail tells a story of mastery.
Wake Up World
中医认为，人体应顺应自然规律，收养并重，秋季气温降低阳气渐弱，女性属阴，此时最易出现阳气虚弱的情况，所以女性补气血秋季是绝佳时机。而气血的充盈，在眠在食。
SLEEP
秋季饮食宜少辛增酸，少吃辛辣，多吃酸味食物，葡萄、石榴、橘子、山楂等水果都很适合秋天，可以收敛肺气，养护肝脏，起到养阴生津、健脾开胃的效果。
HASTENS
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We Sleep.
Do You?
一日三餐好好吃饭固然重要，但“药补不如食补，食补不如觉补“。
一顿吃食会给我们带来心情的转变，但一场好觉的有无，却会直接影响我们的脸色。
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IN YOUR LIFE®
Chapter.03
养身补气，
好眠当先
HASTENS
Good sleep, like good architecture, enriches and supports everyday life on a multitude of levels.
百余年前清朝李渔《笠翁文集》就总结道：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。”现代医学也向我们表明，良好的睡眠可以促使身体自我修复，让我们肤色自然红润，皮肤透出光彩。
SLEEPING FOR YOU.
按时睡眠、节律作息，是“营卫之气”充盈全身的重要保障。想要滋养气血，我们首先需要养成好的睡眠。
以下几个小tips
可以帮助保持每晚好眠——
（点击大字查看）
秋至此时
正是补养气血的最好时机
以欢喜之心，慢度日常
好睡眠守护好气色
海丝腾愿助您养成气血感美人
END
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