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网上曾经盛传一个段子：
你打游戏时，别人在熬夜加班赶项目；
你晚上呼呼大睡时，别人在废寝忘食地完成KPI；
你跟女朋友出去旅游时，别人在通宵做商业计划书；
这就是别人二十多岁秃头发福而你气色好精神好的原因。
玩笑归玩笑，
话说熬夜加班的危害，
真不只是让你变丑变胖那么简单，
还会影响你年薪好几百万赚小钱钱的道路啊！
无论你是新中产、企业高管，还是创业者，
黑着眼眶加着班，
仿佛已经成为一件天经地义的事儿。
比如今天本文里友情客串的男主角马小腾，
他是曾经的程序猿马小腾，
如今技术老大的马总。
马小腾年轻的时候视工作为全部，
熬夜加班是常事儿。
当年还是鲜嫩多汁小鲜肉的年纪，
却拥有了老腊肉的发际线和油腻感。
追个姑娘还因为长得着急频频遭拒。
后来因熬夜加班到身体抵抗力变弱、白天工作效率低被约谈，
才幡然醒悟痛改前非。
调整健康生活作息后，
他发现无论工作还是生活都变的顺心顺意，
再后来马小腾成了CTO，
他对拼命熬夜加班的新人的要求是，
少熬夜，做好时间管理，提高白天的工作效率。
当然世界上不止一个“马小腾”，
他们都还在拼命的熬夜加班，
为了保持现有的生活质量，也为了追求更体面的未来。
看似很励志很感人对吧？
其实根本经不起细琢磨。
今天咱们理性分析一下，
把白天和夜晚都卖给事业的人，
后来都怎么样了？
1
只要没脱发秃头，就永远都是谈资
近年因连续加班、过度劳累、积劳成疾，
直接猝死在工作岗位上的事情屡见不鲜。
经常熬夜加班的人看到这类新闻时，
先是虎躯一震，
下意识地摸了摸日渐上移的发际线，
不禁代入了自己不疯魔不成活的作息，
生怕秃头长痘发福变丑发生在自己身上。
不过，他们的记忆像鱼一样只有短短的7秒钟。
刚刚暗自立下flag不再熬夜，
并发了条朋友圈提醒大家人生无常要注意身体健康。
等事件下了热搜，
他们会随着热度的消失选择性失忆。
我想，
那些熬夜加班的人，
他们一定知道熬夜是个消耗和透支健康的过程，
但他们舍不得停下来。
他们愿意用健康做赌注，
总觉得自己是天选之子，
“意外”见了自己都绕道儿走的那种。
其实人拼到了后期，
根本不差钱，
越能意识到健康的重要性。
不是工作不重要了，
也不是北上广深没压力了，
而是学会了选择、取舍、优先级，
慢慢地换了一种生活方式。
2
你熬夜加班了，又能怎么样呢？
首先厘清一件事。
在职场上，
太多人有学生心态，
他们普遍认为“只要我熬夜加班，公司就能领跑行业”。
说句有点儿扎心的实话，
在投资人眼里，
熬夜加班有什么了不起的呢？
这是不是恰恰暴露了你工作能力不足和管理能力有限呢！
在职场上，
取决于你能否平步青云的不是资历和努力，
而是明明白白的业绩。
没有熬夜熬出来的leader，
只有能力配不配成为leader的人。
还有，投资人和老板并不会为了你透支的健康买单。
职场没有赞扬苦劳这回事儿，
鸡汤说：
能力得配得上心气儿，
态度得配得上欲望。
可没了健康的身体，一切都是白搭。
当投资人视察的时候，
确实愿意看到公司里一派生机盎然的工作场景。
但是投资人真的不会因为CEO和员工每天熬夜加班
而额外多投入一分钱。
除了你爸妈，
谁care你熬夜加班到天亮！
3
为了自己和父母，别再熬夜加班！
你每天熬夜加班
没有时间好好睡一觉补充体力，
靠咖啡因拖着疲惫的身体继续硬撑。
为你健康担心的人，
不是别人，
是你亲爸亲妈。
你可以通过自己的双手给父母更好的生活，
但父母更愿意看到你能保证
自己按时吃饭、睡觉，身体健康。
4
没有什么事情是早早地睡一觉解决不了的
对于身体没啥大毛病的普通人来说，
早早地睡上一觉堪比百忧解，
第二天起来神清气爽，
没精神没力气的矫情毛病都治好了。
当然，很多时候熬夜加班真的是身不由己。
假如是公司发展太快，
导致你不得不加班的时候，
请做好时间管理，
把晚上需要熬夜做的工作挪到清晨6点开始做，
身体得到充分休息之后，
精神状态会更好，
工作效率更高，
还能享受清晨新鲜的空气，
不会像熬夜加班一样整个人只熬剩一口气了。
如果你有太多生意应酬或者忙成了空中飞人，
实在确保不了足够的睡眠时间，
至少要保证优质的深度睡眠。
选择有助于睡眠、适合自己的床具枕头被子......
让自己睡得更香，
更有精气神儿！
是时候拒绝不健康的生活方式啦，
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