4月即将过完，
迎接5月的你，
丰乳翘臀A4腰有没有练出来啊？
反正5月份之后，
我国大部分地区气温将稳定在25摄氏度以上，
等到大街上的姑娘们纷纷秀出火辣身材，
那时候你才打算瘦身，
恐怕男朋友都跑没影儿了！
革命尚未成功，
减肥必须努力，
海丝腾为你友情提示三招！
PLAN A：
把健身房当家，每周5天按时打卡！
首先提醒各位不要天天泡在健身房里，
这是一种“健身强迫症”，
天天训练其实是在不断透支自己对健身的热情。
每周有5天出现在健身房即可，
剩下的休息日里把健身的时间用来学习健身知识。
其次头脑要清醒，
健身是没办法让你直接获得某种身材的，
它是通过提升你的运动能力，
让你的身体变得更加适应这样的运动环境，
而身材变化只是身体变化的一部分。
想变瘦，
就得让身体消耗热量的能力变大，
需要提升你的心肺功能、肌肉力量；
想变壮，
就要提升肌肉耐力、绝对力量。
当你开始第二轮训练时，
记得和第一轮做个比较，
一定要更快、更高、更强。
PLAN B：
瘦身靠“三分练，七分吃”
一周食谱推荐
香煎鸡胸
推荐理由：鸡胸肉作为最经典的健身食材，含有大量的优质蛋白，用香料腌完再煎，给你不一样的美味。
黄金豆腐
推荐理由：豆腐富含堪比肉类的大豆蛋白，这道菜不论口感还是味道，都值得你一试。
美味油煮菜
推荐理由：和传统水煮菜的寡淡及食堂炒菜的重油重盐相比，油煮菜可以在保证营养的同时最大程度兼顾美味，只需一个小煮锅就能烹调。
糙米炒饭
推荐理由：糙米提供充足的缓释碳水，在糙米中加入各种蔬菜丁，这么吃简单、减脂又营养。
PLAN C：
睡不好是发胖元凶，激素水平跟着紊乱！
睡眠不足一方面会影响人的基本代谢率，
睡得少的人更懒得运动，
于是消耗的卡路里更少，
这就是所谓的生热效应。
另一方面会使人体内皮质醇的浓度发生变化，
皮质醇是一种能刺激人饥饿感的荷尔蒙，
这正是你在熬夜失眠时会感到饿的原因。
长期熬夜会对身体造成很大伤害：
1.皮肤受损 2.记忆力下降 3.肠胃危机
4.免疫力下降 5.心脏病风险
你的睡眠时间健康吗？
想要优质的睡眠，
下面这几招可要仔细学习啦~
晚上10:00前最好上床休息，中午尽可能睡半小时到一小时的午觉（午睡一小时抵过晚上睡三小时）年轻人一天至少要睡足八小时，因为每个时间段，身体器官都在排毒
（海丝腾纯缎 Satin Pure 系列床品）
为什么很多人晚上睡了很长时间，第二天还会浑身乏力，精神不佳，那是因为你的睡眠质量不佳，一张好床具能让你在短时间内即可进入深度睡眠、重获活力，海丝腾Herlweing床具，31层天然材料和3个弹簧系统协调工作，让你的身体每个部位都享受到完美的支撑，保证最佳睡眠
（海丝腾 Herlweing 床具）
睡眠质量好坏跟环境有很大关系，需要安静、光线黑暗、温度适宜的环境，但是除了环境因素，最重要还是与身体亲密接触的床品和床具，海丝腾的床品贴身柔软，透气性强，海丝腾健康枕双棒良好的支撑对你的颈椎有很大的益处
（海丝腾健康枕）
海丝腾用匠心守候每一位用户的睡眠，
让用户享受优质睡眠的同时
也能够真正拥抱年轻态、高品质的生活。
更让完美睡眠触手可得，
神采奕奕地应对一天的工作与生活。
了解更多产品信息，
请移步微信站内官网查看。
