经济基础决定睡前想啥？

女生是天生的“思想家”，不仅能日常靠自己脑补出场场大戏，哪怕在最沉寂的夜里她们的思想活跃程度也像爆发前的火山，非常放肆。尤其是当灯关了窗帘拉上了身体躺下准备休息时，大脑却猛然苏醒，精神抖擞起来。干啥啥不行，作对第一名，这样的人类迷惑脑便开始了胡思乱想！

经济基础决定上层建筑，不同工资段的女生夜里的想的东西不一，这也正是最近热度最高的话题之一。

有天马行空的快乐，就有被工作生活的焦虑驱使来的胡思乱想。有的想着职场不易，项目难做，一身伤不知与谁说；有的想告别繁重工作，回归小镇生活寻找快乐；有的想着练酒量，想拿下项目得比客户更能喝.......

不仅仅是这些女生为焦虑所困，睡前焦虑已成为当代人的普遍问题。

不知为何总有一些问题会在睡眠时间跳出来折磨我们，也许是未及时处理好的工作，也许是不遂人意的感情，也许是不太顺畅的发展之路，也许是发生在很久之前却能让人记一辈子的尴尬之事。

在想这些问题之时，焦虑又引来更多负面情绪，这就使得我们大脑更活跃，身体更放松不下来，想睡着也愈发的难。

睡觉是我们每天修养身心的必做任务，这段时间若被焦虑消磨掉，第二天的我们只会萎靡不振，思想处于睡眠状态，工作上便没办法深入思考问题。而到了晚上它又养足了精神继续活跃，我们也继续失眠。所以睡眠，一天也不能敷衍。

但说睡着就睡着是很难的一件事，有时越想睡却越清醒。这时我们就需要一些睡眠小妙招来助我们一臂之力。我们可以通过这些方式快速进入睡眠——

冥想可以是躺着或盘腿坐着进行，冥想入门方法：

专注于每一次呼吸。慢慢呼吸，享受呼吸。当你的呼吸放慢了，心跳也会随着放慢，人也就平静下来了。

清除所有杂念，放空大脑。每当有什么想法钻进你的头脑，就重新集中注意力，放松自己。

“扔掉”所有让你睡不着的想法。想象你把脑子里的所有杂念都装进垃圾袋里，如果还有想法再冒出来，就继续装，直到大脑被清空，再想象自己系好了垃圾袋，将垃圾袋扔得远远的。当所有思绪都被扔掉了，就可以安心睡觉了。

最后尝试渐进式肌肉放松训练。从头或脚开始，每次放松一部分肌肉，先使肌肉收缩，再进行放松。

辗转反侧只会让人更加睡不着觉。与其躺在床上心烦意乱，倒不如起来看看书，翻来那些曾经感到晦涩的书，眼神在字里行间中游走的同时便能渐渐袭来睡意。

听听舒缓的音乐也是不错的选择，让思维随着的钢琴声小提琴声慢慢平静。不要过于着急，给自己二十分钟的缓冲时间慢慢汇集睡意。

思维太过于活跃之时床并不是一个好去处，这只会让身体认为床是用来思考的地方。如果睡不着觉，就先去其它房间。而等到思想平静下来，这时的床才有助眠的力量。

选好床具也很重要。一张会呼吸，纯天然材质的好床具才能让你睡得更香，释放你白天所有的坏情绪和压力，让你睡得安心睡得酣畅淋漓。

这张床不会给你想东想西的机会，只会用独特属性帮助你倒头就睡，而你不必理会外界喧嚣、已有的和未知的烦恼，只管好好享受睡眠，美美地做甜甜的梦。

当睡前不再进行多余的胡思乱想，忍住了不去焦虑各种已知的、未知的，工作上的、生活中的事项，就能够非常轻松的安然睡去，这才是第二天最佳的打鸡血方式。

只要一个环节得到了改善，就相当于齿轮从恶性循环跳到了良性循环上，生活便会逐渐良好运转起来。

不妨回想一下，当你入睡轻松，睡眠安定时，第二天黑眼圈没有加深，皮肤没那么暗沉，都市丽人化起妆来都更服帖自然，美貌顿时上升一个度，整个人的精神气和气场都比往日更加饱满，酷飒整条gai、整个职场。

由于白天意气风发，光彩照人，做啥事都顺利不少，到了夜里，整个人便能怀着骄傲和期待入睡；那些想拿下的客户、项目、KPI，都给我等着吧，明天睡醒继续拿下你们；顺带感觉想去的巴黎冰岛印度尼西亚，也都离自己更进一步了，因为今天的自己棒棒哒，目标和梦想一定可以实现。

从“思想家”提升到“行动派”，从自怨自艾到火力全开，真的只差睡个好觉。若不信，那就去试试吧。