上网「心好累」，被吸走的情绪劳力

每天早上从被窝中醒来，

每次晚上临睡前，

「刷会儿手机」大抵是避不开的选项。

只要一上网，马上就会被数十件事吸引注意力。任凭窗外的天气可劲降温，眼前的热搜总能一个接一个地给我们情绪加温。

琼瑶的离世呼应着北风的萧瑟；

《再见爱人4》的热播，气得人乳腺堪忧；

看黄子韬徐艺洋夫妻日常，“也想要被这样宠爱”，

再看辽宁现实版《消失的她》案件...

互联网造浪，裹挟的除了我们的注意力，还有我们的情绪。

2023年发布的《中国社交媒体平台指南》指出，中国网民人均每周上网时长为26.7h，使用手机上网比例达99.8%。在互联网日益普及的今天，人们的情绪如同商品一般被放在货架上，随时准备被“收割”。

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2024 Hastens

或严肃，或解构、

或理想、或戏谑，

每上网一分钟，

我们就经历了一分钟的喜怒哀乐。

打开手机看见大家讨论一件新的事情，会怕自己跟不上节奏；看到一些耸动的标题，会感觉这是在贩卖焦虑。被摊开的差距，精心包装的理想生活，家庭矛盾的夸张渲染，社会不公的刻意放大......

互联网是一面反射了真实世界和可能世界的镜子，我们的情绪被在互联网上看到的内容牵动着。

于是互联网成了一个高心理消耗的互联网，就像「上班拿的不是薪水，而是精神损失费」，冲浪变成了和工作一样，绝大部分压力，并不来源于工作本身，而是源自人际交往中产生的内耗。

群嘲、艳羡、气愤、悲悯、嫉妒、失落...情绪波动被放大后，每次关掉手机，都很难是开心满足的状态，也很难睡个好觉。

我们的身体就像一张情绪地图，

不同的情绪影响着不同的区域，

许多负面情绪都会增加我们患病的风险。

如果上网让我们感到不快乐了，

那就及时觉察自己，

回归理性与现实生活。

以下4个上网小tips能够有效辅助我们进行情绪调节：

冰冻三尺非一日之寒，上网冲浪累积而来的情绪辛劳也需慢慢化解。好在，我们人体自带一个buff，能够快速帮我们转念。

在情绪中我们很难入睡，

但睡好了我们便可以产生更多积极的情绪。

睡眠不足会导致大脑中的神经递质不平衡，干扰大脑中负责情绪调节及前额叶区域的正常工作，导致情绪的波动和负面情绪的增加。相反，充足的睡眠有助于人体消除身心疲劳，保持体内平衡，通过梦境和信息处理调节前一天经历的不舒服的情绪。

「最好的情绪调节方式就是睡个好觉」，而高质量的睡眠体验，离不开一张完美的床。正如人们追求心灵的宁静与自然的和谐，睡眠也是回归本真的一部分。172年来，海丝腾始终秉持一个特别朴素的理念——“no compromise，没有妥协”。仅选用顶级的天然材料，缔造奢华底蕴，历经六代传承手工制作的匠艺，成就睡眠传奇。

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“人之一生，修福在睡眠，其之于养生”，无论互联网造就怎样的风浪，我们都可以乘上安稳的睡眠方舟，避免情绪的风暴掀翻眼前的平和。

「绝望和希望之间，最佳的桥梁是一场良好的睡眠。」一场好眠，能改变我们看待世界的方式，更加真实的接纳自己。

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