“碎片化睡眠”，指各种原因导致晚上睡觉中断或多次醒来。经历“碎片化睡眠”的人能非常明确地意识到自己醒了，且每次醒来后都难以入睡。
损害人的认知功能：导致记忆力下降、反应迟钝，影响日常生活和工作效率。
代谢紊乱：增加高血压、肥胖等慢性疾病的风险；
增加心血管疾病风险：增加人们罹患心血管疾病的风险；
削弱人体免疫功能：增加感染、肿瘤等疾病的患病几率。
通常，判断是否拥有好睡眠的标准有四个：
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从躺下到睡着的时间不超过半小时。 -
睡着后到起床前，中间醒来的次数不超过两次。 -
不早醒。早醒即比平时起床的时间早半个小时以上。 -
睡醒之后感到轻松，也就是常说的“满血复活”。
湖南省长沙市中心医院神经内科主任医师贺国华介绍，“碎片化睡眠”既与个体基因、年龄以及基础性疾病相关，也与人们的生活习惯密不可分。长时间看手机、熬夜、缺乏运动等不良生活习惯，都可能加剧“碎片化睡眠”的情况。
医生建议改善“碎片化睡眠”可以：
养成规律作息时间：按时睡觉、起床，形成稳定的生物钟。
避免睡前长时间看手机：手机屏幕发出的蓝光会影响人体褪黑素的分泌，进而影响睡眠质量。
睡前避免喝咖啡、喝酒：咖啡、酒等刺激性饮料或辛辣食物会干扰睡眠。
坚持运动：运动不仅可以提高身体素质，还有助于改善睡眠质量。
放松心情避免焦虑：学会放松心情、解压，减少焦虑和紧张情绪，也是改善睡眠的重要途径。
当然，除了以上的建议，也可以尝试负氧离子微高压氧吸氧：微高压氧可以给身体提供更多的氧气，改善患者体内的血液循环，增加心肺功能，帮助患者排除代谢废物，有助于减轻各种疾病带来的不适感，从而促进睡眠，缓解睡眠障碍，包括轻度睡眠障碍、失眠、睡眠呼吸暂停等问题。
帧元FOB负氧离子微高压氧舱，采用创新黑科技-分子筛法制负氧离子氧技术，以空气为原材料，经过高温煅烧的材料—智能分子筛调节空气的氧浓度，同时通过电子交换，使氧气带上负电子，生成高浓度负氧离子和高浓度氧气，没有任何其他新物质产生。其创新技术—“分子筛法制负氧离子氧技术” 产生的负氧离子含量1500-3000个/cm³。
科学研究表明，负氧离子对睡眠质量有积极的影响。以下是负氧离子改善睡眠的三个主要机制：
1.提高脑内血清素水平
负氧离子进入人体后，能够刺激脑内血清素的分泌。血清素是一种神经递质，对促进睡眠和调节情绪起到重要作用。研究表明，负氧离子能够增加血清素的合成和释放，从而改善睡眠，并缓解压力和焦虑。
2.提高氧含量和空气质量
负氧离子与空气中的颗粒物、灰尘和有害气体结合，使其沉降到地面，净化了周围环境。因此，通过提高室内空气质量，负氧离子可以减少呼吸道感染和过敏反应，为身体提供更好的休息环境，从而间接地改善睡眠质量。
3.调整大脑电活动
负氧离子能够影响大脑的电活动，特别是在睡眠周期中的δ波和α波。研究发现，负氧离子能够增加δ波的出现，这是深度睡眠的标志，有助于恢复身体疲劳。另外，在清醒状态下，负氧离子也能够增加α波的产生，使人感到更放松和平静。
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