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睡眠“欠费”！如何改善？试试吸负氧！

帧元国际抗衰技术有限公司

2023-08-16

当我们疲惫时、心情低落时、生病时，都会想要好好睡一觉。仿佛睡眠可以治愈一切，睡上一觉，睡个好觉，清晨的阳光再次照进房间，我们便重新拾得能量，元气满满。

可是，成年人的世界没有“容易”两字，由于种种原因，有的人躺在床上却久久不能入睡，或者睡眠时易醒，不但影响健康，还会影响工作生活。

失眠的痛苦，只有经历过的人才知道！那种翻来覆去，辗转反侧，眼睛想睡，大脑却特别清醒的感觉真不好受。

有调查数据显示，世界约1/3的人有睡眠问题，超过3亿人有睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%，此外，6成以上90后觉得睡眠时间不足，6成以上青少年儿童睡眠时间不足8小时，且这个数据仍在逐年攀升中。

长期失眠有什么危害？

三周或一个月以上的失眠称之为长期失眠，而长期失眠会引起一些慢性疾病的发生，如高血压、糖尿病、中风等，长期缺觉也容易引起猝死。

缺乏睡眠会让人记忆力下降，同时警觉性和逻辑思维能力都会受到影响。

长期失眠还会导致皮肤衰老、黯淡无光，也会出现黑眼圈和细纹。

另外，还会导致更多的亚健康症状：

1、失眠会导致代谢发生紊乱。长期失眠会造成大脑皮层的功能出现紊乱的情况，并且身体里面的脂肪以及糖分代谢功能也会出现下降的趋势。

2、失眠会破坏免疫能力。正常情况下，睡眠会产生一种可以促使白细胞增加的因子，帮助人体提高免疫能力。可以有效的预防细菌以及病毒的侵害，如果说长期处于失眠状态，就会直接抑制这种因子的产生，从而造成人体的免疫能力下降。

3、失眠会造成注意力不集中。失眠会造成我们大脑皮层功能出现失调的情况，并且会导致植物神经出现紊乱，所以说长期失眠的人很容易出现精神不振和注意不集中的情况。

4、失眠会导致患老年痴呆风险大。长期的失眠还会给人体造成活动障碍，使人体的记忆力退化，经常表现为丢三落四，严重会引起老年痴呆。虽然不能说经常失眠会直接诱发老年痴呆症，但至少可以作为诱发因素之一。所以，睡眠质量在很大程度上决定了你的身体健康状况！

睡不着怎么办？

导致失眠的最主要原因，就是心理因素在作怪，压力大精神高度紧张会让大脑处于兴奋状态，此时强迫自己入眠，效果难免差点。告诉大家几个改善睡眠的好习惯，你不妨试一试哦！

坚持规律作息

规律的作息，不仅仅有益睡眠，同时能使你的注意力，工作效率得到提升。

适当运动

每天早晚适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于提高精神状态，晚上容易进入睡眠。

睡眠环境

众所周知，安静的环境可以更好的让人进入睡眠状态，尤其是对于睡眠质量不好和神经衰弱的人们来说，安静的环境也是必不可少的要素！

睡前与手机断绝关系

大多数失眠人群不能很好地进入睡眠状态，是因为在睡前不停地玩手机，让大脑一直是处于一个兴奋的状态，所以，该睡觉的时间就好好睡觉。

呼吸高浓度负氧离子

负氧离子被誉为“空气维生素”、“长寿素”，常见于森林和湿地中，对人体健康有极好的疗养效果，包括缓解呼吸道疾病、改善睡眠质量；同时高浓度的负氧离子可净化空气，打造绿色健康的舒适环境，为提升睡眠质量保驾护航。

负氧离子在被人类发现时就被证实其有助眠作用，因而被称为“益眠因子”。

一百多年来，科学家们发现负氧离子对提高睡眠质量有良好的效果。人们的睡眠质量与空气洁净程度密切相关，在洁净的空气中，人们越容易入睡，睡眠质量越好。

现代科学从更深层次对负氧离子有益睡眠做出解释：负氧离子可以降低脑及组织内的血清素水平，改善神经系统及内分泌的状况。同时，负氧离子可以调节自主神经，稳定植物神经，达到改善失眠的目的。

科学研究与现代医学证明，小粒径的负氧离子更易于透过人体血脑屏障，进入人体的神经系统，对失眠、神经衰弱的效果尤其突出。

如何吸入小粒径负氧离子？

帧元FOB负氧离子微高压氧舱，在高浓度的氧、高浓度的负氧离子和微高压三重作用之下，高浓度小粒径负氧离子氧直接吸入体内，渗透皮肤进入微循环，让细胞溶解更多氧气，提升血氧浓度，达到高效补氧的效果，进而改善微循环和心肺功能。负氧离子能高效抗氧化、抗衰老和去除自由基，且有助于人体恢复健康活力；同时，负氧离子直接吸入人体内并且无副作用来为你的健康睡眠保驾护航！