早上最好的就是喝一杯温温的白开水，因为它不含卡路里，可以不用进行消化就吸收，所以是对身体最好的第一杯饮品！
刚刚睡醒的你空腹喝下一杯清淡的蜂蜜水，既能补充缺失的水分，又能增加一天的活力和营养，对中老年人来说是最好不过的了。
空腹喝下第一杯柠檬水对体虚、盗汗、便秘都有很好的效果。
早晨起来之后禁饮用果蔬榨汁，因为身体在缺水的状态下就直接喝下果蔬汁会导致脾胃突然进入工作状态，对身体大为不利。
起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。
可乐、雪碧、芬达等碳酸饮料都含有巨量的柠檬酸，在清晨饮用会导致身体的血糖急速增高，同时会导致钙元素的快速流失，而且更不适合长期饮用或者代替水来饮用。
牛奶并不是早上最好的饮品，因为刚刚睡醒的你肠胃都处在休眠状态，若是急忙的喝下牛奶或其他奶制品都会导致肠胃的不适，重者可能出现腹泻、腹痛、恶心、呕吐等症状。
