晚睡已成为了一种常见现象。健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并保持相对平衡，从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常晚睡，正常运行规律就会被打乱，激素的分泌规律也将改变，使生命器官遭受不同程度的损害，甚至缩短寿命。尤其对各位来说，晚睡的理由实在太多了。
晚餐——有讲究
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼等以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈和使皮肤白皙红润。
忌食：辛辣食物和酒精类饮料，最好不要抽烟。
多食：富含蛋白质的食品如鱼类、牛奶等。
晚睡——不晚洗
肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁面产品，如爱瑞西诗洁面精华液，3分钟搞定清洁。
爱瑞西诗洁面精华液内含芳疗顶级有机精华油，集“卸妆、清洁、滋养、按摩”功效于一体，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积，让你即使晚睡，也能远离疲倦脸色。
睡前——保湿护理
熬夜过后倒头就睡是最不好的习惯。而晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差，干燥。
所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。在彻底清洁皮肤后，喷上一层保湿呼吸莹润活肤水，再涂上冰河保湿修护乳、霜，可以令肌肤恢复光泽。
精油——唤醒肌肤
睡前保养时，在一盆热水中加入几滴爱瑞西诗倍润补水精华油并搅拌均匀，先用蒸汽蒸脸，待水温降低后，可以将脸浸到水中，三五分钟即可。这种方法对皮肤干燥、黯沉等问题都有很好的改善效果。
面膜——改善干燥
如果担心每天敷面膜会导致过度保养，那么可以在洁面后用爱瑞西诗保加利亚大马士革玫瑰纯露将纸面膜浸透，敷在面部。10分钟后面膜中的水分会被肌肤吸干，接着再喷一层玫瑰纯露，5分钟后揭下，肌肤就能变得水润柔嫩，而且即使每天做也不必担心皮肤负担过重。
如果连纸面膜都没有，可以把一张面巾纸敷在脸上，向纸上喷上玫瑰纯露，直至面巾纸湿透，等1~3分钟。
刮眉——解决眼周问题
如果你有黑眼圈、眼袋及皱纹等问题，就千万不要错过这个方法。中医认为，眉头、眉毛中间及眉尾处的穴位，包括攒竹、承泣、丝空竹穴等，对消除浮肿和眼睛疲劳都有显著效果。
你无须记下每个穴位的具体位置，只需睡前在眼部涂几滴爱瑞西诗馥活逆龄原液（绿钻），用食指和中指指腹从眉心向眉尾、太阳穴慢慢刮眉20次，能很快消除眼部疲劳、淡化眼部皱纹。
晚霜——针对晚睡
即使你没能在最佳肝脏排毒时间23：00前入睡，也完全可以在23点前涂抹具有排毒修护功能的爱瑞西诗馥活靓肌霜。涂抹时配合简单的30秒按摩，可以促进血液循环，提高细胞代谢活力并且排除肌肤毒素垃圾，将熬夜的伤害大大降低。
专家提醒：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。有充足的睡眠才有利于身体自然排毒，增强免疫力，只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。
