夏季的高温对皮肤具有极大的杀伤力
有研究表明，暴晒10分钟
皮肤会早衰10天，68%的人会长出第一道皱纹
所以我们要随时做好抗衰老的准备
补水保湿补充营养
夏季高温的天气让肌肤新陈代谢加快了15%
肌肤的水分会很容易就流失掉
变得干燥，所以一定要做好补水保湿
并补充适当的营养。清洁完肌肤后
做好补水保湿工作，让肌肤充分吸收营养和水分
【爱瑞西诗大马士革玫瑰纯露】
既可当做爽肤水使用，也可灌到喷瓶里
当成喷雾随身携带，还可直接拿来泡纸膜
用来敷脸可以补水亮白还可消炎镇静
防晒抗衰老
夏季太阳的紫外线最容易伤害到皮肤
紫外线会让你皮肤内的自由基任意生长
然后损害胶原蛋白，这样你的肌肤会越来越松弛
没有弹性，从而皱纹慢慢产生
所以夏季一定要注重防晒
选好夜间修复面霜
白天，皮肤受到紫外线伤害时
胶原纤维和弹力纤维受损
晚上反而是修复肌肤的黄金时期
面霜的营养成分很高，也包含很多
紧致、抗老、美白、去暗黄、修复等的成分
所以一定要在睡觉前使用修复面霜
在脸上薄薄涂抹一层，再用双手按压全脸
保持10秒钟，再松开，如此反复10次
【爱瑞西诗馥活冻龄面膜】
采用多种珍贵的植物提取物
在肌肤表面建立一层保护膜
有助于改善肌肤因外界环境引起的
皮肤松弛、粗糙现象，滋养修复肌肤
用后让肌肤青春靓丽，水润冻人
夏日选择清爽抗衰老产品
夏季选择抗衰老产品时
应该选择那些比较清爽不油腻的产品
比如说含有多肽、玻尿酸等轻盈质地的成分
这样既可以抗击衰老又很清爽
还可以锁水保湿，让肌肤不再干燥
【爱瑞西诗馥活逆龄原液】
质地清透、不油腻，开瓶有橙花的香味
涂抹后配合轻轻按摩即可被吸收
渗透快，起效快，能实现快速淡皱的效果
内含棕榈酰三胜钛、多元胜肽
可以刺激细胞中受损的的生长因子复活
达到快速增长胶原蛋白，增生纤维组织的作用
1、西兰花：富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。
2、莲藕：营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补血益气，增强人体免疫力作用。
3、鱼肉：鱼类是最佳蛋白质来源，能在鱼肉中摄取大量蛋白质。而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
4、西红柿：抗氧化食物当中，对付抗老化火力最强的武器就是西红柿。这是因为西红柿中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。记得要熟吃哦。
5、蓝莓：莓类水果富含β胡萝卜素以及维他命C，而这两种成分是抗氧化物里最为医学界所肯定的物质，所以外形小巧、美观的草莓、蓝莓、小红莓你要大啖特啖。
经常喝水
女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水
特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水
不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道
而且勤喝水有助于新陈代谢
帮助排除体内积累的毒素
洗澡前也不要忘记喝上一杯水
可以补充由于洗澡过程中流失的水分
积极进行体育锻炼
户外锻炼不仅可以强健体魄，让身体的免疫力增加
还可以激活身体细胞，舒缓压力，抗击衰老
我们可以每天坚持2小时体育锻炼
让自己更有青春的活力和朝气
良好的精神状态
经常可以见到有些人因突受精神刺激和打击
在短时间内会变得很苍老憔悴，甚至一夜白发
这说明了精神因素对人体状态的重要性
因此要充分重视对精神的调节和保养
包括道德情操的修养、陶冶，尽可能地
少欲望、少杂念、做到随遇而安、知足常乐
乐观豁达，保持年轻的心态
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