如今无论何时何地，个个都作“低头看屏幕”状，有的看手机，有的掏出平板电脑或笔记本电脑上网、玩游戏、看视频。
尤其是上班族，长时间低着头看电脑屏幕或者办公，时间一久，脖子、肩膀之类的有时候会感到酸痛，多多少少都会有点颈椎问题，那么今天来说一下保护颈椎的一些地方和注意事项：
1、如果常用电脑办公，调整椅子或者电脑屏幕，是电脑屏幕略低于你的平视视线，如果用笔记本办公，最好用个支架支起来，省得低头看
2、办公时别一整天除了上厕所就待在座位上，注意休息、放松，可以活动下脖子，比如低头缓慢向左转几圈，头向后靠向右转几圈
3、中午如果要午休而没有条件躺着睡，建议买个U形枕靠在椅子上小憩一会儿，午休时间差不多半小时就够
4、睡觉时，枕头不宜过高过硬，尽量买低的，偏软的
5、加强体育锻炼、健身运动，余家、游泳都是非常好的锻炼方式。
6、晚上不要睡的太晚，多休息，尤其注意不要熬夜，平视也注意防寒保暖。
颈椎上托头颅，下连躯体，脊髓在这里穿过，大脑发出的种种神经支配信息，都是从这里输送到全身各躯干，全身也通过这里向大脑发送神经信息。
在颈椎前部，有血管、呼吸道、食管等复杂的生理器官，是人体劳动强度最大的枢纽关节部位。
影响着我们的思维、动作和仪态，颈椎出现问题，疼痛是最轻的惩罚，它还将让你出现神经、血管方面的疾病，你会头晕恶心，判断力随之下降，你别扭的动作和体态会让你看上去苍老10岁，更可怕的消息是，出现问题的颈椎如果得不到及时的治疗和矫正，还会引发瘫痪。
颈椎1-2节：主大脑，经络不通引起头痛头晕、失眠多梦、记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝脑瘫。
颈椎3-4节：主面部，经络不通引起面部暗淡无光泽、长斑等。
颈椎5-7节：主颈部、上肢、胸大肌，经络不通引起肩颈酸痛、肩周炎、手臂麻木、内分泌失调。
如果有出现上述的症状，那么，你要做肩颈护理了。
爱瑞西诗肩颈养护套盒，无防腐，独特的慕尼黑实验室研究调配精油配方，具有镇痛、温暖、舒缓、滋养的作用，可舒缓放松紧绷的头、肩、颈部位，释放压力，达到全面放松的作用:
硬--消肿散结，分解粘连的部位，活化组织，调理僵硬、活动不便等现象恢复弹性；
麻--改善头、颈、肩、臂和手部疼痛、麻木；
堵--疏通颈椎经络、改善椎体局部血液循环，活血化瘀、舒筋活络；
痛--调理肩颈酸痛、神经痛、肌肉酸痛、偏头痛；
紧--放松神经、增强脑部供氧
倦--改善紧张、滞闷等情绪状态，改善失眠多梦，恢复活力、积极向上；
废--排寒湿及乳酸等废物，放松血管、神经、组织。
疵--辅助改善因阻塞导致的面部、颈部皮肤干燥、无光泽、长斑等肌肤不良现象
适应人群：
1、调理肩颈酸麻胀痛堵
2、改善因颈椎导致的问题（失眠、手麻等）
肩颈护理即时效果：
1、肩颈部位轻松、肌肉僵硬症状马上消失
2、心情舒畅、精神愉悦
3、睡眠质量提高
4、肤色光泽、充满弹性、各种炎症得到有效缓解
肩颈护理长期效果：
1、缓解脊椎压力，缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬等亚健康状态
2、减轻因颈部血管、神经压迫引起的肩颈疼痛
3、缓解身心压力，提高睡眠质量
4、令女性面色红润、精神焕发
一套为一小疗程，三套为一大疗程。
人之脊椎，犹如汽车中的大梁，电脑中的机箱，房屋中的框架。颈椎问题，万不可忽视。
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