现代生活节奏不断加快，许多女性每天都在为工作忙碌，根本顾不上自己的身体保养，特别是是忽略了乳房的健康保健。
但专家指出，女性乳房一生都需要呵护，而且在每个时期都有其显著的特点和呵护方法。
从9-10岁开始，乳房因为卵巢分泌激素的刺激，乳房开始发育。一般在十五六岁就发育到正常，这与个体差异、遗传有关。怀孕以后激素水平高，乳房可能会再次发育。
如何抓住时机，协助发育也很重要，少女时期可以从两方面努力：
一是多做胸部运动，例如俯卧撑、游泳及各种球类运动，随时保持挺胸收腹。
二是注意均衡营养，不偏食，特别是补充足够的脂肪和水分，并且一定要穿合适的胸衣。
女性成年之后，乳房在月经前7--10天，受体内雌激素影响开始增大，直到月经来潮激素水平下降，乳房逐渐复原，至月经后7--8天回复正常。
乳房保养方法：月经前一周内，远离辛辣刺激，尽量吃清淡高纤维食物，以免激素过于活跃，加剧经期乳房胀痛。
妊娠期乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多少的重要因素之一。正常乳房重约200克，妊娠后皮下静脉曲张，腺体管腔扩大，乳晕颜色变深，乳房体积增大，妊娠末期乳房可达400--800克。
乳房保养方法：孕期乳房按摩。在怀孕满6个月后进行，方法是用手托住乳房，自乳房底部开始向乳头方向按摩，同时揉捏乳头以增加韧性。
哺乳时期乳房变化：产后2--3天内，在催乳素的作用下，各乳腺小叶分泌活动增加，交替分泌乳汁，乳房迅速胀大而坚实。随着规律哺乳的建立，乳房会规律地充盈、排空，再充盈、再排空。
全球每2分钟发现一个乳腺癌在乳腺癌患者中，每1分钟有一位女性死于乳腺癌，现在已经提升到了每26秒死于一个乳腺癌。
中国乳腺癌居世界首位，每年死于乳腺癌相当于一次汶川大地震，最小年龄提前到了14岁。 80 %的原因是受海棉文胸，钢圈文胸所迫害，没有注意保养。
关爱乳房健康，迫在眉睫！
预防大于治疗，乳房的内在需求是健康，外在需求是美丽。不同年龄阶段的女性都应该有乳房保养的意识。
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