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        ★最近一周将持续低温冷湿天气  同事们要注意防寒保暖喔

春寒

陈与义  （宋）

二月巴陵日日风，春寒未了怯园公。

海棠不惜胭脂色，独立蒙蒙细雨中。

   最近一周我国大部分地区将受“倒春寒”影响，持续低温冷湿天气……

成都！靖边！

    白城项目的小伙伴们，靖边未来几天很冷，注意防寒保暖，安全施工。

  成都未来几天注定很冷，好好保暖，安心工作。

关于“倒春寒”的保养知识：

        虚弱者和免疫力不佳的人要注意以下五点：

一、要适当“春捂”。不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖。

二、要多吃一些健脾胃的食物。如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。

三、要保证室内及时除尘通风。以减少和抑制病菌的存活和繁殖。

四、要适当进行户外活动。呼吸新鲜空气，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。

五、要多喝水。这样不仅有利于保持血流畅通，而且可以预防呼吸道疾病。

专家建议：

　　由于气温突降，不少儿童出现发烧、鼻塞、流涕等症状。专家提醒，春季气温温差较大，孩子很容易受凉感冒，家长要及时为孩子增减衣物。同时尽量少带婴儿到人群聚集的地方活动，并给孩子多喝水、多吃水果蔬菜。

　　一冷一热，心脑血管病人也较容易发病。气温升高时，老年人和体质虚弱者血管扩张、血流缓慢，而降温后血管急剧收缩，往往会诱发心脑血管疾病。专家提醒，倒春寒时，老年人要尽量减少出门次数，外出戴上帽子减少头部血管受到冷空气的刺激。高血压病人要注意正规持续用药。

　　由于空气中的尘螨等微生物含量增加，呼吸道容易引起感染，天气变化还会诱发哮喘病发作。因此，哮喘病人需特别关注天气变化，根据天气预报做好应变准备，注意保暖，出门戴上口罩，减轻天气因素对身体的影响。

　　此外，忽冷忽热的天气易引起扁桃体发炎，因此人们应加强个人保健，尤其是温差较大时要及时增减衣服，避免受凉。

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供稿单位：中铁工程装备集团机电工程有限公司综合办公室

图文作者：范永杰

主办单位：中铁工程装备集团机电工程有限公司党委工作部

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