冬季来临，天气骤然寒冷，冬季是类风湿关节炎患者难熬的季节，阴天下雨前关节就有酸痛感，许多原本病情稳定的患者开始旧病复发，尤其是某些体质较弱的中老年患者。因此，在这个寒冷的季节，类风湿关节炎患者该如何安全度过?
类风湿主要引起关节及其周围组织炎症，炎症导致关节周围液体滞留、液体交换循环能力下降，毛细血管功能下降导致局部微循环不良。微循环障碍导致患者关节对于炎性物质的运输不良从而引起关节疼痛症状加重。这也就是有的患者，在温度变化大、季节变换时期，病情加重的主要原因。
寒冷季节人体要消耗更多能量来抵御严寒，类风湿关节炎患者更要留意营养的全面吸取，避免营养不良造成的身体不适。多吃富含蛋白质的食物如瘦肉、鸡蛋、豆制品;多吃富含维生素C的蔬菜水果。少食肥肉,高动物脂肪和高胆固醇食物及其甜食，因其产生的酸类、酮体等代谢产物和炎症介质可引起和加重关节肿痛、骨质疏松及骨质破坏。
对于类风湿关节炎患者来说一些功能锻炼是非常必要的，在无风且阳光充足的天气，可以多在户外晒太阳，并开窗通风，以通气祛湿、促进血液循环，提高机体免疫力，避免疾病的侵扰，减少关节疼痛。那么我们在进行体育锻炼时应该注意哪些哪?
室内温和运动：如瑜伽（选温和的康复瑜伽，避免关节过度拉伸）、太极拳/八段锦（动作缓慢，能增强关节灵活性和肌肉力量）、室内游泳/水中漫步（水的浮力可减轻关节压力，温水还能舒缓关节不适）。
低强度有氧+关节活动：如室内快走（穿防滑鞋，在柔软地面进行）、患者朋友在走路或活动用力时，要给予弹性绑带或做好护膝措施，避免疲劳性损伤和关节活动用力摩擦的影响。
坐姿抬腿（坐在椅子上缓慢抬起腿部，锻炼下肢肌肉）、手部抓握训练（用软球或握力器轻缓练习，维持手部关节功能）。
类风湿关节炎是一种缠绵难愈的疾病，在某些条件下可以急性发病，科学用药是治疗类风湿关节炎的关键。
关注气候与环境因素的变化，及时做好预防，适当锻炼，保持心情舒畅，按时用药，相信患者朋友一定会很好的度过寒冷的季节。
