寒冬来袭时，设计师原来这样保养自己...

俗话说“绿蚁醅新酒，红泥小火炉。晚来天欲雪，能饮一杯无？”

今日是24节气中的“小雪”，古籍《群芳谱》有云：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”

从昨天开始，我国北方已经开始下起了大雪

而我们南方的冬天，却依旧还是这样的↓↓

虽然今年的天气就犹如小朋友的脸一样无法看透，但是据小编得到的第一手资料：明天之后就会大面积降温了。

所以即使是窗外的太阳依旧高照，也不能掩盖冬日脚步已经来临的事实。

那冬天我们如何保养自己呢？

冬应肾而养藏。小雪节气正是补肾的好时机。比如栗子山药牛骨汤——牛骨提气，栗子、山药则是补肾的好食材。汤水鲜香，栗子、山药软糯可口。

人们常说，药补不如食补。冬季进补正是时候，通过合理的饮食、适当的运动，以达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。

冬天喝热茶，既有养生之功，又能放松情绪。

冬日萧条，作为设计师，我们更应该保护好自己的身体，那我们可以从哪些方面开始着手呢？

1、防寒保暖，要做好

要做好御寒保暖，防止感冒的发生。从这个节气开始，天气虽冷却还没到严冬，但仍要注意戴帽子、围巾，免受风寒。

2、早睡晚起，睡前泡脚

起居要做到早睡晚起，不要熬夜。小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。每天晚上要在10点上床，最好用热水泡泡脚，并按摩足底。

3、勤运动，不懒惰

适当的户外活动，能促进身体血液循环，提高机体抗病免疫力。要预防感冒就要走向大自然，积极运动，强健体质。

4、多听音乐

欢快的音乐总是给人好心情，带来正能量

图片来源自网络，侵权删

希望各位都能爱护好自己的身体，毕竟身体才是革命的本钱嘛。