总会有人一直在说大姨妈怎么样怎么样,听得小艾惊心动魄的,接下来,就由小艾来给大家科普一下~
其实，正常月经包括3个要素：周期21—35天；经期2—7天；血量30—50毫升。只要月经在上述范围内，就是正常的。
这种说法没有科学依据，吃太多甜食不但无法消除生理周期综合征，反而可能造成血糖不稳定，加重不适。
国外文献报道，怀孕生孩子确实能为一部分女性的痛经画上终止符，其原因主要是怀孕引起的一些交感神经的改变。但不是所有女性都有这个好运气。
性生活只会加剧盆腔充血和痛经，且经期子宫内膜脱落，此时性生活易感染生殖系统疾病。
通常只要在2—7天内，都属正常。只要月经周期正常，单纯的月经量少不影响怀孕。
月经初潮的年龄可能遗传，但痛经遗传并不是很明显。
血块可能是因为久坐，经血不能及时流出而凝结成的，颜色也由此变深。
热疗的作用在于增加局部血液循环，减轻坠胀，但并不适合所有女性。
真的只能靠吃止痛药解痛的，应该去医院排除是否是盆腔器质性病变导致的继发痛经。
可以做散步、柔和的体操等轻缓的运动。
经期问题1:腹痛
在经期到来之前的一个星期开始，就能感到小腹有些微微犯疼，到了经期的前两天或前3天的时候，小腹的疼痛变得更为强烈。
原因：宫寒
腹痛是经期最常出现的问题之一，如何改善这样的情况呢？可以在每天的饮食中减少凉性食物的摄入，来例假时不注意，穿的单薄，或是吃凉东西，也会引起痛经，最好少吃凉性食物，多吃温补食材，如大枣。
经期问题2:胸部不适
经期到来之前有些mm会感到胸部变得肿胀，并带有疼痛的感觉，这是经前综合症的一种症状。
原因：缺乏维生素E
坚持服用终生素e的女性，会降低胸胀的可能性。前庭腺会引起女性经期前疼痛，而维生素e可以降低前庭腺的生成，从而缓解疼痛。
建议食用：菠菜、谷物、植物油
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