临近夏天
大家的减肥flag又支棱起来了
对此
我们暗访了几位
想冲刺减肥大计的伙伴
并将私密谈话整理如下
胖友们一起来康康
说的是不是你
密封线
你好，请问你想减肥多久了？
二十年吧
那么，是什么让你下定决心减肥的呢？
当我发现
衣服要穿大码了
喜欢的人说我胖了
伞都遮不住完整的我了
能否透露下你的减肥目标？
没问题
这么厉害的！打算怎么实现它呢？
管住嘴
比如
那你不饿吗？
不饿的
其实都没必要吃的
只是吃点意思一下
因为只有凡人才要吃东西
我们小仙女都靠仙气
能说实话吗？
我太饿了
哈？那怎么继续呢？
哦，我想开了
想开什么了？
燃烧脂肪才是减肥的关键
有道理！具体是怎么做的呢？
什么都做
跑步
游泳
HIIT
练瑜伽
那，有效果么？
有的
一不小心
减重5斤
太厉害了吧！
有什么心得想和大家分享的么？
不要因为一点成果
就随随便便乱庆祝
否则，你可能
什么？？？吃一顿就胖了三斤？？
嗯
不过是暂时的
晚上上个厕所又瘦了快两斤
好吧...那你还要继续减肥吗？
嗯
减肥还是要减的
我要
好吧...那还有什么想要说的吗？
有的
借着这个难得的机会
我想对自己说一句话
最后
一点减肥干货经验
送给和文化妹儿一样
正在减肥的伙伴们
减肥小贴士
1、不要节食，要保证营养均衡
2、多喝水，每天保持喝2000ml
3、用富含蛋白质的替换碳水类零食
4、多吃粗粮，如玉米、山药、红薯
5、吃饭时尽量细嚼慢咽
6、可以换小号餐具，减少摄入量
7、零食摄入控制在150千卡以内
8、少坐多站，少静止多活动
9、不要相信短时间内大量减重
10、贵在坚持
11、在房间里放个称
12、建立合理的奖惩制度奖励自己
三分靠吃，七分靠练
管住嘴迈开腿
变瘦变美的舍你其谁
听说看完点赞的，瘦10斤！
