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女生经期碰不得的八类危险食物，转给身边的女生吧。

艾丁香满帆团队颜旭晓

2015-03-21

导读：生理期要如何做到事半功倍的美容？首先，在作息和饮食方面得非常注意，不熬夜绝对是必遵守的健康铁则！至于生理期应

生理期要如何做到事半功倍的美容？首先，在作息和饮食方面得非常注意，不熬夜绝对是必遵守的健康铁则！至于生理期应避免食用的东西，大家请务必用心记下来。

乳制品。

多数女性在经期感到生理和心理不适，大部分是因身体缺乏镁所造成的。奶酪类食物通常是痛经的祸源，像是牛奶、干酪、奶油等会破坏镁的吸收，所以在经期应该少吃。

咖啡，绿茶。

因咖啡因含量较高，刺激神经和心血管，易产生痛经、经期延迟和经血过多。另外浓茶中的鞣酸会妨碍铁质吸收，引发缺铁。

汽水。

汽水等饮料含有磷酸盐，会和体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收，因此在经期会出现疲乏无力和精神不振的情形。

太咸的食品

月经前如果咸食吃太多，则会使体内的盐分和水分储存增多，加上在经期体内激素增多，也易出现易怒、水肿和头痛的现象。

西瓜

属寒性水果，经期食用西瓜，不仅有碍消化还易伤人体阳气，导致内寒产生，且加剧经痛。

酒

酒精会消耗身体的维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多的现象。

甜食

高糖的甜食，会让血糖急速上升，的确具有暂时稳定情绪的作用，但血糖一旦下降时，情绪会更不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。若这时又继续吃甜食，反倒会恶性循环，是肥胖的开端！

柿子

柿子中含有鞣酸，妨碍人体对食物中铁的摄取，造成经血过少和痛经发生。

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