坊间流传经期禁忌不都可信 浓茶咖啡会延长经期

不能洗头、不能吃甜食、不能吃生冷食物……多年来,坊间流传的这些女性经期禁忌是不少女性心中的大包袱,总有人一不小心就“犯戒”了。到底有哪些“戒”是真正不能犯的呢?

　　●经期洗头会头疼，甚至致癌？错

　　完全不科学。头发是藏污纳垢的地方,洗头是为了清洁毛发,清除毛孔溢出的油脂,每天洗头可以防止溢脂性脱发。一般说“经期不要洗头”,是说洗头之后容易受凉。所以,经期建议温水清洗,并及时吹干头发。

　　●不可以过性生活？对

　　最好不要有经期性行为。月经期间,经血会稀释阴道内的弱酸环境,此时同房容易导致妇科感染,如阴道炎、宫颈炎等。

　　●不能吃甜食？ 错

　　可以吃。女性在经期由于失血,气血会比平时弱,精力和体力会下降,而食用适量的甜食则会提供糖分能量。

　　●不能碰冷水？ 错

　　不能碰冷水主要是指不洗冷水澡、不游泳、不淋雨等。因为这些行为容易导致寒邪入侵,引发头疼、感冒、发烧、关节疼痛等问题。而日常生活洗手等短时、局部的接触冷水是允许的。

　　●不能吃生冷、辛辣食物？ 对

　　一般不建议吃。因为女性经期气血虚弱,免疫力也会下降,生冷、辛辣食物容易导致胃肠炎。

●不能拔牙？ 对

　　是的。女性经期流血,体内凝血因子大量丢失,如果进行拔牙或其他手术操作,会导致凝血时间延长,导致失血,因此不建议拔牙。

　　●不能提重物？错

　　这是因人而异的。气血太弱的女性如果在经期做重体力活,可能会导致晕阙。

　　●不能喝浓茶、咖啡？对

　　是的,不宜多喝。因为浓茶等含有咖啡因的饮品会导致血管收缩,有可能会引发痛经,或因出血量减少而使经期延长等问题。

　　●不能喝酒？对

　　不建议喝酒。酒精的刺激会导致血液循环加快,引起经期月经量过大,流血过多。女性交际应酬最好避开经期。

保养驿站

　　当下,专家们对“经期禁忌”的观点莫衷一是。但无论如何,下述经期保养的基本“功课”,还是应该引起女性朋友的重视。

　　1.注意个人卫生,每天清洗外阴,勤于更换卫生巾,预防感染;

　　2.多吃温补的食物,增加食物中铁和蛋白质的营养补充,提升免疫力;

　　3.避免过于疲劳;

　　4.注意休息,最好保证每天午休1小时,晚睡时间不超过23时。