大姨妈请对我温柔一点

◁ 大家痛的不是一种经 ▷




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姨妈抽痛的原因详解

A.阳虚内寒

经期怕冷、手脚冰凉
腰腹凉、姨妈颜色淡
量少、腰酸腿软、小便清长

【怎么办】
每天泡一杯红茶生姜

加几块新鲜的生姜进去




坚持每天热水泡脚
泡到身体微微出汗就好
可以改善局部血液循环驱除寒冷
促进新陈代谢


少碰生冷食物
多吃温性食物
比如干姜 肉桂 小茴香
陈皮 韭菜 红糖之类
平时注意保暖
尤其是腰腹一定要避免受凉


【应急措施】
暖宝宝！吃榴莲！
吃红葡萄干！吃黑巧克力！




B.气滞血瘀型
姨妈前或姨妈期间肚子胀痛
心烦易怒 流量小
颜色紫黯 有血块


【怎么办】
食疗的话可以益母草煮鸡蛋
多吃点玫瑰花 山楂 陈皮 佛手
等等理气活血的东西
少吃酸涩的比如杏 李子 乌梅之类的
因为酸涩的食物会收敛滞气
还有 控制住自己的脾气
早睡早起不要熬夜啦

【应急措施】
喝玫瑰花茶！喝红糖水！
当归益母草煮粥啊什么的




C.气血虚弱型
姨妈期间小肚子隐隐作痛
流量少 色淡质薄
脸色苍白或蜡黄 头晕眼花
精神差 疲惫 可能拉肚子 呕吐


【怎么办】
多吃补气血的食物
红枣 蜂蜜 乌鸡 牛羊肉之类的
尽量少吃苦的酸的食物

【应急措施】
试着用拇指掐另一只手的虎口
就是拇指和食指之间的位置
掐到痛就是啦
吃猪肝粥 红枣粥
看喜剧听笑话转移注意力



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无论是哪一种大姨妈类型
很大一部分都是
“坏的生活习惯”造成的
这就要求我们......
作息规律 保证睡眠 不暴饮暴食
也不过分节食 心情保持愉快
坚持运动

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