姨妈召唤术——“节食和运动过度导致的停经怎么养回大姨妈”

我之所以写这个科普文
是因为很多妹子来问过我
“节食和运动过度导致的停经怎么养回大姨妈”
我嘴皮子都说破了要好好吃饭不要节食
还是然！并！卵！

有些姑娘简直拥有一个变态的心理，她们无比渴望着她们的大姨妈来，然而又怕吃饭会反弹，怕到一点脂肪都不敢碰，吃了一点点就觉得世界末日要来了麻麻救救我的感觉。然后姨妈还是不来，去医院检查，医生就会开给你开药吃，都在吃药了！！她们还是依旧不吃晚饭，不吃主食，因为怕反弹长胖。姑娘，你这样得养到下辈子去吧 估计这辈子你也和做妈妈无缘了。


好，我们进入正题。
（可能会很长，但，我希望想找回姨妈的妹子们能认真看）

我具体的说一下我们女孩子为什么会来大姨妈。
在我们的身体里有这样三个东西:下丘脑，垂体（内分泌腺 释放激素的），卵巢。
下丘脑呢，分泌促性腺激素释放激素，去调节垂体促性腺激素的分泌，从而调控卵巢的功能。下丘脑、垂体和卵巢相互调节、相互影响，形成完善而又协调的神经内分泌调节，就称为性腺轴啦。 它的主要功能就是控制女性发育，正常月经和性功能！
我们女性的子宫里有一层膜，叫子宫内膜，它会受卵巢激素的影响而发生周期性的变化，并剥脱出血就形成了我们所说的大姨妈。

看到这里你们就应该明白了
我们女孩子的月经周期
都是要靠激素（雌激素，孕激素等）调节


那为什么我节食，大量高强度的运动会导致姨妈不来呢？
这就要从下丘脑说起，他是个很负责的小东西。节食，大量高强度的运动，你的摄入量和你的消耗量差距太大，让身体进入了一个很疲惫的状态，你的下丘脑就觉得：卧槽！这家伙可能要被累死饿死了吧，这样玩儿命要死的！我得保护他！ 它就将你的身体调控到一个自我保护的水平。将处于一个休眠状态，不管是你的激素水平，还是你的心情你的面色都会状态极差。所以有很多妹子节食到后期发现无论如何体重都不掉了的，那是因为你的下丘脑在保护你。

再加上机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经的来潮，甚至经量稀少或闭经。
所以
一定要好好吃饭！
一定要好好吃饭！
一定要好好吃饭！


那不来月经有什么影响呢？

我告诉你！！影响大了！！长时间的闭经，会导致停经。哦，有些女孩子说，停就停了吧，我还省了买卫生巾的钱，身材才是最重要的呐。你们还别不信，真的有女孩子这样跟我讲过。真的是有毛病。。

有一个正常的月经周期，才能正常的排卵。能正常的排卵，才能受孕。你才能当麻麻啊！！那些不在乎月经来不来甚至说闭经也无谓的，你们真的无所谓吗？？

你们的初衷都是为了美丽对吧。那你们知道让我们女孩子美丽的根源是卵巢吗？不保养好它，你就算是抹再多护肤品也是然并卵。 你们现在这样折腾你们的身体（那些玩玩命儿运动，节食不吃主食的妹子）只会让你们的卵巢加速老化，你们发现自己脸色枯黄了吗？发现自己皮肤越来越差了吗？你们好好想想自己的初衷，想想自己到底要什么。是一个健康美丽的你，还是一个面黄肌瘦的你。



问我怎么办？问我怎么养回大姨妈？
大多数的妹子，都是因为节食，玩命儿运动导致的不来月经。如果你们能好好看完下面的话，并且乖乖照做，保证你们一定能把姨妈召唤回来
1：如果你1-2月没来了，可以不用急着去医院，重新制定运动计划（轻柔的运动）乖乖的恢复你的饮食，不要去计较热量！不要害怕脂肪！脂肪真的真的不可怕，它其实是我们能量的一个后备储存，我们女孩子的体脂太低，就会不来月经。你们一定好好的吃主食，蛋白质，脂肪，糖每一餐都要摄入。
那些病态心理给我丢到一边去，你不好好吃饭，这辈子都别想找回姨妈。
2.如果超过三个月，去医院检查，看医生怎么说。一般医生会给你开黄体酮（激素）。看吧，其实就是用药物刺激你的身体，给身体一个假象你又在分泌雌激素啦。然后激素就会影响你的卵巢从而让你来月经。但，你不要以为吃药就万事大吉。如果你继续节食，继续高强度，继续有那些负罪感，那么。你这辈子都别想找回姨妈。

其实，只要你肯好好吃饭，一日三餐都吃主食，不暴饮暴食，不要太过于油腻。你找姨妈的这段期间都不会胖的太过。
就算是养姨妈确实会长胖，但我也从来不担心这个问题，没有一个好的身体何谈减脂健身？我姨妈正常回后，我还休息了一个月。（身材不好，但是也并没有胖到哪里去。） 所以！妹子们不要怕长胖，身体才是革命的本钱。只要你养好身体，以后好好吃饭好好运动。身体不会辜负你流的汗水。

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