夏天來臨☀️，大家除了勤力做好美白防曬之外，相信另外一個首要任務就是減肥。想將冬天儲落的脂肪，快快「搣甩」，這樣大家就可以安心換上背心、短褲，露出纖腰，美腿，迎接夏日。但是天氣炎熱，外出飲食時有更多誘惑，口渴時會希望購買一杯冰凍手搖飲品，幫助清涼降溫; 炎熱天氣又會使人食慾不振，使人更想進食高熱量及濃味食物去刺激食慾。
外食一族到底要如何選擇食物呢？
1. 選擇低脂高蛋白質食物，例如: 雞肉🐔、魚🐟、蝦🦐、蛋🍳及豆腐等。
2. 避免油炸及過多汁醬食物，可選擇蒸、煮、烤及以天然香草作調味的食物。
3. 外食時多點一盤青菜🥦，增加飽肚感及膳食纖維攝取。
4. 選擇無糖飲料，例如: 無糖茶☕、無糖豆漿及無糖檸檬水🍋等。
如果一不小心在外吃得太油膩及重口味，又可以如何化解? Oriyen輕順茶幫到你。
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