吃藥能幫我們找回健康嗎？🤔每當我們生病，首先想到的往往是該吃哪種藥來迅速恢復工作和生活，醫生則是我們的重要幫助。然而，超過八成的人並不知曉，實際上康復主要依賴我們自身的免疫力，藥物只是幫助緩解症狀，部分藥物可以殺死病菌。要保持健康，提升免疫力才是關鍵，因為它是預防疾病和加速康復的根本所在💪🏻
讓你的身體變成一座堅不可摧的「免疫堡壘」🏰
🍀吃出健康，告別垃圾食品
免疫系統最愛天然又有營養的食物
維他命C：橙、奇異果、士多啤梨
抗氧化營養：菠菜、花椰菜、藍莓
益生菌：乳酪及發酵食品
🍀睡個好覺，免疫力也跟著升級！
晚安小秘訣：睡前一小時放下手機，喝杯溫熱的洋甘菊茶，讓腦袋慢慢進入休息模式
躺平好環境：調暗燈光、保持房間涼爽，讓你不知不覺一覺到天亮！
🍀動起來，健康就會跟著來！
每天動一動：散步 30 分鐘，或者跟著 YouTube 做瑜伽！
戶外吸氧：到公園走走，邊曬太陽邊呼吸新鮮空氣，也是提升免疫力的好方法
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