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春节假期离开我的第一天，
想它~
春节假期离开我的第二天，
想它~
春节假期离开我的第三天，
想它~
在“不想上班”和“开工大吉”同时上热搜的日子里，我们也开启了辛丑牛年的“打工”人生。
节后上班最常见的状态就是假期综合症的症状：头昏眼花、四肢无力、精神委靡，坐在电脑前满脑子空白，“我是谁？我要干啥？”但是一到下班，这些症状就莫名其妙全好了。
除了下班，还有别的方法吗？
当然，拯救假期综合症，从下面三步的自救开始！
调整作息，保证睡眠
由于长假期间玩乐过度，游戏、追剧、打牌、熬夜……假期打乱了正常的生物钟，也打乱了作息规律，睡眠不足、精神萎靡自然就找上门来了。
上班后要尽快恢复原本的作息规律，睡前不让大脑过于兴奋，早点放下手机，保证睡眠质量才能保证第二天不再无精打采。
调理肠胃，均衡饮食
过年最“可怕”的莫过于各种饭局、宴会，小编家的年夜饭可是在4点就开始了（苍天啊……）。即使是就地过年躲过了家乡的各种年味儿，宅家一组依然躲不过零食奶茶，光吃不动，又大鱼大肉。于是复工后的我们不但肠胃紊乱，食欲不振，还无法面对体重秤上的数字。
上班后就管好嘴巴，注重饮食结构的均衡，积极参加户外活动或是体育锻炼。
健康是什么？健康就是管住嘴，迈开腿！
振作精神，投入工作
第三点其实是最重要的一点，身体和生理上的调节之外，我们更应该注重心理的调节。
除了接受（必须要上班的）现实，为了快速进入工作状态，我们也可以从这三个方面入手：
01
提前做好去上班的准备，比如提前将第二天上班要带的包整理好，根据放假前的节奏来生活作息，告诉身体，要开工啦！
02
整理打扫办公环境，断舍离后不仅能收获一个焕然一新的办公桌，也可以收获一份好心情，能再干干净净的环境中开始工作，干劲也是满满的。
03
总结假期前的工作进度，罗列To Do List，这样做不仅能够慢慢恢复记忆，也能帮助自己进入工作状态。
当然，并不是每个人都有假期综合症，也有人盼望着上班，比如家有神兽的父母，开工收到红包的打工人……
其实还有一种办法，那就是精神胜利法。比如换一个角度来想一想：据说牛年只有354天，这么看来，感觉离下一个春节又近了呢！有没有开心很多了呢！（并没有）
开工已经第三天，
你的状态如何？
欢迎留言和小编聊聊~
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