
營養師tips 【春夏元氣滿滿 能量滿分!】
最近大家有沒有感覺到身體特別疲憊
、食慾減退又嗜睡
,每天上班、上課都沒精打彩呢? 原來這與天氣有關![]()
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春夏之際,天氣又濕又熱,大家都喜歡躲在
冷氣房裡,這容易影響體內形成「濕」。濕氣重會令體內的毒素及廢物積聚,使人睡眠質素變差,導致疲倦、精神不濟
,甚至影響情緒
及免疫力下降
。
要幫身體排濕,我們應調整飲食及生活習慣,減少攝取凍飲
、精製澱粉、煎炸食物、甜品
、啤酒
等及進行適當運動,如跑步、游泳、健身操等,加速身體循環,幫助「排濕」。
除此之外,我們亦可以配合營養補充品,令春夏元氣滿滿
,趕走疲倦,增強免疫力!
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,趕走疲倦,鞏固整體健康
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每天只需一粒
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﹑備懷婦女
及飲食不均的人士。
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