「你有壓力
，我有壓力
!」
相信當年
巴士阿叔的金句，大家仍然言猶在耳
，即使事隔多年仍然能引起很多人的共鳴。
巴士阿叔的這句「金句」恰恰反映出當時普遍香港市民的壓力狀況
，而多年後的今天，大家的壓力指數似乎有增無減
——香港最近就有一項調查
，訪問了逾千名港人，結果顯示有
%人表示壓力過大，另有
%人感到身心俱疲。
雖然適當壓力有其正面影響，但當壓力過大就容易
精神爆煲
，造成疲倦、精神狀態差
以及煩躁
等問題。因此，大家應適當舒壓，減少壓力，別讓壓力壓垮你
！
以下是一些舒壓小貼士，助你「鬆鬆佢」
！
保持恆常運動
：
運動有助於釋放身體中的壓力激素同時提升心理健康，如快步走、慢跑、瑜伽或游泳
等。
善用放鬆技巧：
幫助減輕壓力和焦慮。例如，深呼吸、冥想
等，幫助平靜思緒，降低身體的緊張感。
健康生活方式：
確保充足睡眠
，每天飲食均衡
，避免過度依賴咖啡因
和糖分及
減少飲酒和吸煙，因為煙酒有大機會加劇壓力和焦慮。
除此之外，我們亦可以配合營養補充品
，幫助趕走疲倦，舒緩壓力。
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共勉之，別讓壓力壓垮你!
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