你睡得好嗎？
人生有三分一時間是用作睡眠，睡眠質素好與壞，除了影響白天的精神狀態及工作表現之外，對身體健康亦有莫大的關係，例如：肥胖風險、心血管疾病風險、免疫力下降、抑鬱、焦慮和壓力的風險等問題。
😴你有睡眠困難嗎？
睡眠效率：總睡眠時間與總躺在床上時間的比率少於85%
睡眠困擾：有異態睡眠（噩夢、夢遊、週期性肢體運動）
睡眠潛伏期：需要超過30分鐘才能入睡
睡眠持續時間：
成人：6小時以内
青少年：少於8-10小時
兒童：少於 9-12 小時
醒來時間：從睡眠到最終喚醒需要超過20分鐘
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🌙綠茶萃取物含有睡眠的氨基酸L-茶胺酸(L-Theanine)，減緩大腦活動，刺激大腦中的阿爾法波，產生睡意。
🌙香蜂草萃取物 - 具有鎮靜作用的草本植物
🌙洋甘菊萃取物 – 與GABA發揮雙倍作用
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