冬天時食多左，體重持續上升，近排天氣熱番，眼見肚腩仔同麒麟臂都出晒黎，
想放假時做多啲運動，點部署?
No worries~等身同感受嘅小編幫你安排~
6am-8pm
啱啱瞓醒最適合強度低嘅運動，可以試吓快走同慢跑等等鍛鍊耐力運動，避免高強度運動容易拉傷肌肉，空腹運動能消耗更多的脂肪~
2.30pm-4pm
肌肉彈性及強度逐漸上升，午後可以做伸展性或中高強求運動，例如瑜伽或者重訓等等。
Smart Fitness 基礎瑜珈動作篇: https://bit.ly/3U5L4mc
5pm-7pm
最佳運動時段，最適合做高強度運動例如局部肌肉訓練workout，配合Smart Fitness PRO PLUS 3mm 垂直震幅，加強運動效能~
Smart Fitness 消脂運動篇:https://bit.ly/4ar41WQ
8pm-10pm
幫助身體放鬆，有更好睡眠質素，可利用Smart Fitness X 律動拍打機拍打穴位放鬆身體繃緊肌肉，消除運動後疲勞~
溫馨提示:請勿在睡前一小時使用，律動拍打機有促進血液循環效果，會更易瞓唔著~
Smart Fitness PRO PLUS 垂直律動機
🌈提升肌肉質量 緊實線條
🌈燃燒脂肪 降低體脂
🌈抑制脂肪形成
Smart Fitness X律動拍打機
🏮促進血液循環
🏮排走體內毒素
🏮放鬆繃緊肌肉
🏮紓緩痛症
🏮疏通經絡 調節臟腑功能