踏入秋天又係行山嘅好季節，番工成日坐，缺乏運動嘅大家突然去行山會好容易肌肉疫痛，行山小編為大家整理好無痛守則，希望大家可以享受行山樂趣!
1. 選擇適合行鞋
2. 行山前需做熱身運動
3. 避免選擇與自己能力不符的行山路線
4. 利用行山物品如行山杖作輔助
做齊以上幾點，應該可以減輕肌肉疫痛同運動傷害，如果依然覺得痛，可以試吓浸熱水紓緩，怕麻煩又唔想濕腳嘅小編推薦大家用Smart Fitness 垂直律動機，每分鐘780次震動，有效促進血液循環，紓緩肌肉痛症及僵硬，唔怕修膝頭，安全有效!
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💥疏通經絡 調節臟腑功能
歡迎行完山覺得腳痛嘅你過嚟試吓~😊
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