「一日食咁多種保健品，有無問題架？」
這個是營養師最常收到的查詢，其實大家不用太過擔心，只要我們選擇正確的保健品，適量使用可以填補日常飲食的營養不足，絕對不會對身體產生負面影響，而不同的保健品一起食用也不會有搭配禁忌。原因很簡單，因為大多數這品質的保健品都是由天然食物或者草本提取，是將食物本身對人體有益的物質濃縮起來，而且濃度是經過計算，以令人體可以有較高的吸收率，為我們的身體帶來好處。
搭配禁忌少，保健品類型及食用時間是關鍵！
一般來說不同的保健品只要成份及功能不重複，一起食用沒有禁忌，但為自己選擇合適的保健品才是最大的考慮因素。
成份：例如：維他命、礦物質等等，只要不重複使用，基本上不會出現過量問題。
功能：例如：心血管、免疫力等等，每個想要處理的健康問題只選擇一至兩種保健品，已經十分足夠，無需同一時間大量食用多種處理同一個健康問題的保健品。
另外，食用時間也會影響吸收率，例如：油類保健品、油溶性營養素，餐後食用吸收率會比較高，因為用餐後，消化系統已經準備好吸收油類營養。而部分補充型的保健品則是空腹食用比較好，例如：酵素、螺旋藻等等，減低了其他食物對營養吸收的干擾。
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