忍耐是痛苦的，但它的果实却可能是甜蜜的。曾经看见一个很有意思的比喻：企业好象是一棵大树，树上攀满了猴子。站在树上，左右都是耳目，往下看都是猴子的笑脸，往上看都是猴子的屁股，要想少看见屁股，多看见笑脸，惟有高升。
人在职场，身不由己，要想今后的职业发展得以提升，就要学会沉的住气，懂得卧薪尝胆。 
办公室的勾心斗角、尔虞我诈，领导上司的咆哮指责……都会让身在职场的你我难以忍受。满腹委屈，心中的怨气或许会引发一场硝烟弥漫的职场战争，或许只能默默忍受，敢怒不敢言。
保持良好的心态，有助于我们正确对待工作中的挫败感。我们不能只局限于从自我的角度考虑问题，换个角度看待问题，有时做一个职场“受气包”也是必须的。
你是受气包吗？
根据美国“工作场所欺负研究所”的调查，超过1/3的职场中人曾被上司、老板欺负过，形式有挨骂、遭鄙视、工作被捣乱等。有人力资源组织调查发现，1/4的雇员在过去12个月之中有被欺负的经历，这种现象在经济不景气时更严重。
工作场所受欺负严重影响了受害者的心理健康。有专家发现，许多受害者持续经历着恐惧、压抑、自尊降低、焦虑抑郁等心理问题。工作场所欺负也给受害者带来了一系列的生理问题，受害者患慢性疾病如心血管疾病的发病率远远高于非受欺负者，头疼、慢性疲劳、精力不足、注意力分散和过度警觉也很常见。
做个聪明的“受气包”
由于每个领导的工作方法、修养水平、情感特征各不相同，处理问题的方式也不同。作为下属，不可能左右领导的态度和做法。所以只要上司的出发点是好的，为了工作、为了大局，更为了自己今后工作更好的开展，哪怕是态度生硬一些、言辞过激一些、方式欠妥一些，作为下属也要适当给予理解和体谅。
如果不检讨自己的错误，出言当面顶撞，只会激化矛盾，对自己的工作也是有弊无益。不卑不亢的表现令你看起来更有自信、更值得人敬重，让人知道你并非一个刚愎自用，或是经不起挫折的人。
谁都不愿成为发泄愤怒的受气包，即使他人的指责很不合理，我们也不能将不满情绪写在脸上，如果没有抗压能力，不能学会“忍气吞声”，到头来受伤的永远是自己。特别是新加入公司的员工，若发现自身性格、能力与单位的要求存在差距，察觉上级对其工作并无充分肯定、尊重之意，特别是在工作中遇到一点小挫折、受到一点小责罚，就很可能导致负气跳槽。
其实这在工作中都是不成熟的表现。没有人会在工作中一帆风顺，人际关系复杂的办公环境，不可能不遇到麻烦和委屈。要抱着既来之则安之的心态，想办法改善关系，尽量不要发生正面冲突；同时也要有防范意识，学会“留一手”，化被动为主动。
也许你常常会受到不公平的批评，但是，也许这种批评针对的是你的工作，而不是你，千万不要任由自我意识把这两者混为一谈。只要企业的发展状况良好，工作进行有条不紊，你就不能忽略善意的有价值的批评，因为你可以从这些反馈中受益不少。当然，如果企业体系本身就存在着很多弊端，领导管理方式确实有问题，那么这份“职场气”不受也罢，是考虑换地方的时候了。
中智职业心理健康专家为“受气包”支招
1、建立人际间的界限：很多受欺负的人从小时候起就是父母的“情绪垃圾桶”，导致孩子会很注意观察周围的人的需要。有部分这样的孩子在长大以后，难以区分自己与他人的需要，容易把别人的责任往自己身上揽，也难以拒绝别人的要求。
2、学会对上司说“不”：很多人不是不想拒绝，而是在他们的感觉中，说“不”就意味着关系的终结，甚至是毁灭。所以当他们学会用不对抗的方式来说“不”的时候，就可以拒绝了。
3、加强自我价值和安全感：当我们感觉自己没有价值、不被爱的时候，我们的行为方式就坠入“被欺负”的深渊，所以，要改变这种状况，我们需要改变我们内在的感觉。可以每天在心中反复告诉自己“我是有价值的，我是被爱的，我是独一无二的”，并体味这种美好的感觉。当你确实相信的时候，你外在的世界也会发生改变。
身在职场，尤其是职场新人，可能会遭遇“被捉弄”或“被欺负”的经历。正如专家的建议那样，学会跟上司说“不”，有时候加强自我价值和安全感，不失为一种应对良策。最重要的是，不幸“受欺负”后，应该及时调整好心态，学会“不用别人的错误惩罚自己”。
VISION关注职场、聚焦菁英
欢迎各类合作，请发邮件至：ciicvision@126.com
