工资不由自己说了算，那让心理学来帮你提升工作幸福感！

如今很多年轻人期望找到这样一份幸福，但是大多数人在哀怨：我的幸福在哪里？千军万马在独木桥上争夺“高性价比”的工作，比如公务员、事业单位、金饭碗等等，我能挤出头吗？通常说到工作会想到是成就感，会是压力，可能会是一些和幸福之类的词相对的东西。因为我的工资似乎不完全由我说了算，同事和老板更不由得我挑，谈何幸福工作呀！当然这也可能正反映了我们的工作不够有幸福感吧。

赚钱解决财富问题，但是有钱解决不了幸福问题。工资不由自己说了算，可是心理学可以来帮你提升工作幸福感。

我觉得能让我感觉幸福的工作需要是稳定的，钱多的，人际关系简单的，工作氛围良好的。——Cat，IT工程师

需要被认可，受到领导重视和同事尊重，工作关系融洽，同事相处和睦，有不用太多但不低于平均水平的工资和福利，有可预见的发展前景——Vivian，市场主管

如果按重要性依次排列的话，我的幸福工作需要具备这些：1有社会价值，2有发挥空间，3有难度，4能胜任，5多变化。——Samantha，咨询顾问

幸福的工作要能得心应手，职责明确；工作量合理，能够得到老板和家人的支持，薪酬和自己付出的劳动是匹配的；最重要的是工作量有张有弛，结果有成就感，做自己喜欢的工作。——Happy，HR

从事自己感兴趣的工作是我的工作幸福。——Jessie，行政主管

既可以为我自己带来合理的收入，又为别人提供了帮助，这样的工作比较有幸福感吧。——Cindy，会展策划

就我来说，我觉得有幸福感的工作，首先工作的内容是让自己愉悦的，工作的氛围和人际关系应该是和谐愉快的。谈到幸福感这件事，收入可能反而是不重要的了。有幸福感的工作是能让人唱着歌去上班的。——William，心理咨询师

做自己喜欢做的事情，并且能给自己带来成就感的，这种工作才是让人感觉幸福的工作。——Lycia，设计师

工资越多越好，工作内容有兴趣，同事相处融洽，领导具有信服力。就是我追求的幸福工作——Windy，记者

要能做自己感兴趣的事情，并且可以跟志同道合的人一起分享和探讨；有支持你鼓励你的人，并且也有勇于批评和指正你的人在身边。这样就是我所追求的幸福工作。——Terry，审计师

工作内容符合自己的兴趣，工作环境能令自己觉得开心，自己在工作中能够不断的取得进步，工作所提供的回报与自己的付出匹配，这就是幸福的工作！——Bruce，项目经理

如果我们每天平均工作8小时，那就意味着我们醒来的时候差不多一半的时间在工作。在竞争日益激烈的现代社会，更有相当多的白领、骨干、精英的工作时间远超过这个数量。因此，我们人生中这么大一部分的时间能不能过得幸福快乐将直接影响我们的幸福水平。

当然，有许多人会很现实地认为，工作对幸福的贡献更大程度来自于工作的回报，包括薪酬、名望、权力和地位等。心理学并不否认这些外部回报对幸福感受的作用，但是让工作的过程变得更加幸福快乐，与增加工作产出回报两者之间并不矛盾。我们还可以在这些外部回报既定的情况下，获得更多的幸福感受，并推动各种资源的回报。这就一起来看看追求“幸”价比高的工作更需要关注什么！

如今就业者的职业期望，多是追求性价比高的工作；曾经被大家认为追求挑战和理想的高学历者也开始对安稳的工作趋之若鹜。经济因素这个硕大的权重，确实让每个经济人在考虑职业选择时，打起最经济的算盘——怎么才能尽可能小投入大回报。对职业起步初期的职业人而言，期望尽量捕捉一劳永逸的机会。但是，不是每个人都能自由选择到自己理想的职业。

从积极心理学的角度来说，缺少变化的单调工作过程会降低你的成就感和满足感，自然很容易产生倦怠、抑郁和迷惘的负面情绪体验。尤其是对于具有无限激情，需要找到合理的建设渠道并有所作为的年轻人而言，所谓一劳永逸的长远的考量固然是不错，可是你确认这符合你内心的幸福需求吗？

那么，你有两种选择，来提升你的“幸”价比。

首先，固守你的好不容易找到的性价比，但是增加对满足感和认可度的额外投入。简而言之，就是在工作中发挥你的睿智、英勇、仁爱、公正、自制、或者是超脱等优势。用额外的付出，增添一些变化和积极情绪，可以让你的工作立刻升级为高“幸”价比。并为你增加越来越丰富的优质睿智资源、情绪资源以及社会资源。比如你的日常工作是对电脑机房设备进行简单维护，虽然收入还算不错，可长时间人机对话，时间久了很容易失去工作乐趣。而你平时热衷新兴科技，对省时好用的各种软件了如指掌。那么，可以发挥你在这方面的聪明才智，在工作之余为同事提供相关的信息和开设软件技能小讲座等额外付出，来创造机会使得工作变得更多元化，从而赢得积极的认可和快乐的满足。

其次，如果你没有找到大家认为的高性价比工作，那么不妨考虑一下心理学家的意见，选择具有积极变化和更多挑战的工作。就好像国际象棋，估计有1043到1050种棋局变化，这意味着一生中每一秒下一步棋，就算从不重复棋局，到一百岁也只能体会3×109种变化。可见小小的变化在64个方格中带来了一生的追求，形成持久的快乐。当然，这样看似颇具挑战的幸福，也迟早会给你带来可观的外部回报。

看，只要你懂得如何工作得幸福，就是这样殊途同归，最终你会获得幸福的工作，并且过程更是美妙的。

加拿大著名心理大师克丽丝汀马斯勒将职业倦怠的人称之为“企业睡人”。当前，人们产生职业倦怠的时间越来越短，有的人甚至工作半年到八个月就开始厌倦工作。

你有过.对工作丧失热情，情绪烦躁、易怒，对前途感到无望，对周围的人、事物漠不关心的经历吗？

你曾经对工作态度消极，对服务或接触的对象越发没耐心、不柔和吗？

你对自己工作的意义和价值评价下降，常常迟到早退，甚至开始打算跳槽甚至转行吗？

如果有的话，你要警觉了，立刻停下来找找倦怠感的蛛丝马迹，对症下药。职业倦怠的感觉不仅来自于长期的高压工作，压力过低、缺乏挑战性的工作，无法发挥个人能力，无法获取成就感，也会产生职业倦怠。对工作的期望与现实情况落差大，具有追求完美的性格特征也都容易受到职业倦怠症的折磨。

很多人对于职业倦怠症往往故意视而不见，以为像感冒一样能不药而愈。事实上，不找出真正原因，往往会让自己愈来愈不快乐，严重的话也许会陷入难以自拔的忧郁症中。遵循幸福工作的原理，在工作中或改变一下工作节奏、或换一种思维方式、或升级一些工作技能、更或是幽默一下工作本身，总之是寻找和创造更多变化和挑战的元素，培养正面的思维和积极的情绪体验，发挥主观能动性打造自己的幸福工作。