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安排工作日的每一分钟：如果你不习惯在行动前先自问：现在做什么最好？时间就会被无关紧要的琐事占据。来为每个工作日制定一个详细的时间表，把一天切出几个时段，再规划每个时段的工作内容。每个时段至少要有30分钟的长度，太琐碎的小任务则不需填写。
多利用协作，能增加深度工作的质量，尤其在需要追求创新时，合作能创造更好的结果。不过，必须谨记2个原则：分心仍是深度工作的杀手；若协作能产生更好的结果，就该这么做。
偶尔的懒惰并非放纵或罪恶，反而对大脑是个不可或缺的调剂，因为：
有助于领悟｜让大脑休息，反而能解决复杂的难题。停止思考不会减少产出的时间，更有助于大脑得出好结果。
有助于补充能量｜当一天结束，却还在晚间持续工作，注意力当然无法恢复为满格。你以为只花了一点点时间，但这个行为会降低第二天的工作效率。
晚上做的工作没那么重要｜如果安排好了工作计划，正常的职场人都能在白天到达深度工作的极限，任何排进晚上的工作，其实不会再创造出更高价值。有什么工作，明早再说！
你其实不是非要时时刻刻需要被人找到，总是即时回复Email就是典型的浮浅工作型态，会造成干扰。如何降低它带来的副作用？试试以下3个要诀。
让来件者多做点事｜许多作家会在个人网站上提供Email，以便和读者交流，但《深度工作》的作者纽波特另辟蹊径，他列出了不同需求的相关代理人：如果你要写信给他，要按照他先注明会回复的条件，这个方法称为“来件者过滤器”。通过条件设定，可以有效过滤掉大多数需要回复的邮件，也能减少信件量。
多下点功夫来处理Email｜如何回复Emai，会影响后续需要再花多少时间和注意力在这封信上，有个方法可以解决这个问题：“流程导向方法”，它可以校正程序。首先，向对方明确仔细地提供你认为最有效的流程，并给出明确步骤，这样能避免信件不断来回，而进度却原地踏步。
别有信必回｜很多人习惯回复所有来信，这会用掉你许多时间。符合以下3个原则的信件不妨忽略：
－ 内容模稜两可或当下难以回复的；
－ 不是你感兴趣的问题或提议；
－ 回复对自己没有好处、不回复对自己也不会有坏处的。
在每天5点半前结束工作 ｜《深度工作》的作者纽波特坚持不在每天的5点半后工作，然后再以回推时间的方式，寻找可以达成目标的生产力策略，他称此法为“固定时间表”。
他认为，这个时间表会让人正视深度工作的必要性，而且节省时间且并不会有损生产力。 另外，一旦设定时限，便会驱使工作者重新思考及组织工作习惯，是个既好执行又好培养的习惯。
像老罗斯福那样工作｜前美国总统老罗斯福（Theodore Roosevelt）求学时，为了能参与更多丰富的课外活动，他每天都认真思考如何安排上午8点到下午4点半：扣除上课、用餐和体能训练，再有效运用剩下时间，来投入各种有兴趣的事。
因此，老罗斯福不仅发展出了多元专长，在大一的7个科目中，还有5科获得荣誉评级。 这个方法可以让你训练出如老罗斯福总统研读课业般的高度专注力。
怎么做呢？ 首先，确认一项需要深度工作才能完成的任务，估计好它所需的时间后，给一个比这个时间短很多的严格极限，甚至公开承诺会在这个时限内完成，以给自己压力。
不过这个方法一周最多使用一次为限，用它来训练大脑专注，也给它承受压力的时间。一旦效果提升，再加强使用频率。
大动作投入深度工作｜J.K.罗琳（J.K. Rowling）在创作《哈利波特》时，发现家中的各种干扰都会打断她的专注力，因此，她入住苏格兰最豪华的五星级饭店，意外地，饭店的维多利亚式建筑和石雕装饰，成为书中霍格华兹魔法学校的灵感来源之一。 也就是说，并非是因为改变环境才得以完成任务，更多时候，是为了用这些动作来创造认真投入的心境。
健康大业
在全球经济快速发展的今天，无论是企业的技术创新还是战略变化，都离不开人才的关键作用，我们发现，健康管理使企业拥有持续性的人力资本，体现了企业雇主的员工关怀力度、社会责任意识以及企业良性发展的伟大愿景。
为了发掘表彰那些高度关注健康管理具有创新性的企业，中智上海联合人力资源管理研究会、企业健康管理专业媒体健述，共同发起“2018健康大业”项目。通过“中国最佳健康雇主”评选调研活动，寻找企业健康管理优秀实践者并将其成功经验分享出去，推动中国企业健康管理逐步普遍化、标准化、科学化发展，让更多企业重视健康管理，感受到成为健康雇主的价值和意义。
