你有冇試過行幾級樓梯都腳軟？。平時冇咩機會鍛鍊腿部肌群，腿部肌力不足，唔好話行樓梯，行多幾步路都腳軟啦！要改善上述情況，可以配合 SmartFitness垂直律動機 做多啲腿部伸展，提升肌力，行步路都穩啲啦!
🙌側向腿部伸展🙌
坐立律動機上，右腳往右側伸直，腳趾朝上，左腳頂住右腿內側，頭部向前傾，右手朝右腳趾盡量延伸抓住，再換邊。
好處
1鍛鍊腿部肌群，提升腿部肌力
2緩解背部肌肉拉傷嘅不適感
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成日覺得雙腳唔夠力?
香港Cosway2019-07-26
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导读：你有冇試過行幾級樓梯都腳軟？。平時冇咩機會鍛鍊腿部肌群，腿部肌力不足，唔好話行樓梯，行多幾步路都腳軟啦！要改
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香港Cosway
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