在聖誕節這個充滿喜悅和歡樂的節日裡，親朋好友聚會、慶祝特別多，大家都會開懷暢飲、大吃大喝、放縱一番
。然而，佳節過後，隨之而來的就是體重上升，甚至腸胃不適，便秘，水腫等
。如果大家都有以上問題，想在聖誕節過後快速急救、減肥，可參考以下的
5️個假期後減肥小貼士
。
1. 重新建立規律的飲食
：儘量選擇高纖維、低脂肪和高蛋白質的食物，
避免加工食品和高糖飲品。
2. 增加運動量
：即使天氣冷不想出外運動，也可以在家
進行負重運動，強化肌肉能消耗更多熱量。如果要令燃燒脂肪達最佳效果，便要讓心跳保持在靜止心跳的約1.65倍，所以
毋須過於劇烈的運動其實已經有「減磅」的功效。
3. 控制零食與甜品
的攝入：儘量選擇健康的替代品，如水果
、堅果
或低脂低糖乳酪等。
4. 多喝暖水
：暖水可以促進新陳代謝，改善水腫，對減肥有很大幫助
。
5. 細嚼慢嚥：因為食物吃下肚後需要一段時間，才會有飽足感，所以吃東西細嚼慢嚥，能增加飽足感及減少熱量攝取，亦能減低腸胃負擔。
當然亦可以配合營養補充品，幫助輕鬆控制體重。
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「輕慢食」組合- Oriyen金體素、Oriyen倍俐暢及Oriyen綜合蔬果酵素就是大家的好幫手！
當中的天然代餐—
Oriyen金體素，含
種天然營養成分，不單含有天然蛋白質，更有多種維他命及礦物質。高纖維，低GI值。一包只有大約150卡路里，
有助控制卡路里攝取，更可以為身體的益生菌提供各種營養，
重整腸道狀態。
Oriyen倍俐暢就可幫助補充腸道內的益生菌，抑制有害菌的生長，
增強腸胃抵抗力，改善消化不良，
清走體內毒素及宿便。
Oriyen綜合蔬果酵素採用了66種天然蔬果，發酵720日以上，去提取出最珍貴營養精華，
有助排毒清宿便，促進新陳代謝，提升免疫力
。
「輕慢食」組合相互配合，可以360度
清除體內毒素，排走宿便，強化腸道健康，補充欠缺的營養、纖維，
特別適合節日後需重新調整飲食習慣及控制體重人士。
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